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荒れ狂う人の一生!!

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突然の雨の日に、ぶっ通しでしたいオススメのプランB【週間天気予報のハズレ対策】

夏から秋の間の今、太陽は早く隠れ、涼しく静かな夕方が訪れるように。

そんな快適な秋の裏側で、秋雨前線が暴走してしまうこともしばしば。

 

週間天気予報では、よっしゃぁ!来週の日曜日晴れ!

快晴の代々木公園フリスビーー!と、うきうき気分。翌朝起きたら土砂降り。

 

ぅなんでやねん!!!

 

そんな、天気予報の裏切りから(秋雨前線影響の天気の100%予測は不可能!?)、雨の日をどうやって過ごしたらいいんや!今日出かける予定無くなった!!

 

と、そんな状況を幾多も経験してきた僕の、最もオススメする、突然雨の日アクティビティ、プランBの紹介です。

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本屋とカフェ合体施設への入り浸り♩

 

突然の雨に予定が狂わされた時の気分はブルーです・・・

予定していたアクティビティが中止になったから、だらだらと時間過ごすなんて後々やってしまったー。なんて思ってしまうもの。

 

とっさのプランBとして、本屋とカフェが合体している、本屋併設カフェはオススメ!

 

例えば、こんなカフェが東京にあります。

いかにも、雨の日においでと言わんばかりの、カフェ&本屋です!

www.switch-pub.co.jp

 

本屋&カフェで何をするのか・・・??

 

  • 好きなコーヒーを頼みましょう。

→コーヒーにはリラックス効果があることはもちろん、雨の日の予定崩れたやや憂鬱な気分を和らげてくれる、そんな気がします。(経験より)

 

  • コーヒーの香りと一口すすりましょう。

→店内のカフェと本屋のイリュージョンな落ち着いた雰囲気と、コーヒーの味をまずは嗜む。リラックスを極めましょう。

 

  • 本探しの旅へ行きましょう。

→*こうしたタイプのカフェでは、好きな本を手元に持ってくることができることが大半です。店内の本コーナーを巡って巡って、お気に入りなきになる本を数冊持って来ましょう。

(僕は、こんな雨の時、旅行雑誌とか、景色の写真集とか視覚で楽しめるものが好きかもですっ。中止アクティビティをだいぶ引きずってますが)

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もちろん、突然の雨になり、予定が無くなってしまった時には、他のプランBもあります。

  • 友達を家に呼ぶ、みんなで、ゲームなり映画なり、インドアを満喫。
  • 雨の日の公園で、しとしとな雨に郷愁的なあれを感じながら自然を散歩。
  • 1日ベッドで、Netflixやアマゾンプライムの映画、Youtubeなど映像の日。
  • 先送りしまくってしまくった、課題や宿題たちの殲滅。

 

などなどあると思います。無限大に。

僕は全部ありだと思います。がしかし・・・・・

 

突然の大雨、天気予報外れで予定が無くなってしまった時、なかでも、本屋カフェを最もオススメする理由は、『1日無駄にしてしまった感』を最も感じにくいからです。(罪悪感的なそれに近い人間の面倒臭い一面です)

 

 

★:落ち着いた雰囲気によってリラックスもできれば、本によって新しい知識・知恵・発見も手にすることができます。しかも、コーヒー代と書籍代を合わせても、1000円とちょっとくらいでほぼ1日過ごせます。変な話、”費用対効果”が抜群なのです。

 

まっ、なんか俺頑張ったんじゃね?な満たされ感とゆった〜りなリラックスコンボの産物なのかもしれません。

 

 

【本屋とカフェ合体施設の情報(都内)】

www.timeout.jp

 

matome.naver.jp

北欧家具のシンプルさと幸せのトリック関係【世界幸福ランキング常連国家】

 

2017年度の世界幸福度ランキングが発表されましたっ!

新年度のランキングが更新されたとはいえ、安定して登場する国がやっぱりあるですよね。

 

 

注目すべきは、幸福度トップ10常連国家の、北欧諸国たち。

どうして、どうして、そんな幸せを感じる国民性を維持できるのかという不思議。

 

今回は、特に前から気になっていた、北欧の国々とその幸せについての切り口から語りましょう。

 

ちなみに、【2017年度の世界幸福度ランキング】こちらです!

1.ノルウェー(7.537) 
2.デンマーク(7.522) 
3.アイスランド(7.504) 
4.スイス(7.494)
5.フィンランド(7.469)
6.オランダ(7.377) 
7.カナダ(7.316) 
8.ニュージーランド(7.314) 
9.オーストラリア(7.284) 
10.スウェーデン(7.284) 

 

 んで、どんな項目とか質問事項で幸福度が調べられたのかっていうと、

社会的支援(困ったときに頼ることができる親戚や友人がいるか)
社会への信頼(政府や企業は腐敗していないか)
選択の自由(自分の人生において自由に選択ができるか)
寛容さ(過去1か月の間に寄付をしたことがあるか)

人間関係とか、働く環境とか、自分意思でものごとを決められる環境とかとかです!

 

そんなハッピー×ハッピーな国民の多い、北欧諸国(スカンディナビア)。

支援とか、信頼とか、自由とか、寛容とかもちろん大切で幸せの要素なのはわかります。

しかし、僕は、もっと根本な、人間的な欲望なところに、北欧の幸せが隠れていると思ったのです。

 

 

 

北欧家具のシンプルさを見てごらん!?

 

生活環境の1番のベースである、お家。

 

そしてその家の雰囲気を作りだす、家具たち。

 

 

そんな北欧を取り巻く家具たちは、”北欧家具”っていうくくりで、

日本の家具のスタイルにもめちゃめちゃ影響を与えていますよね。

 

 IKEAとか・・・!

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このように、北欧家具の特徴と言えば、

  • シンプル
  • スタイリッシュ
  • ナチュラル

これらが、北欧家具の3本柱といえる特徴ですよね。

というのも・・・・・

北欧家具に関しては、長く厳しい冬に室内で過ごす時間が多いという状況から、「飽きのこないシンプルなデザイン」「機能的で長く愛用できるような実用性」を兼ね備えた家具が誕生したのではないかという説がある

   引用:wikipedia

 

と、北欧(スカンディナビア)寒くて厳しい気候が背景にあります。

僕は2月の北欧スウェーデンで、凍えながらホステル探しを夜通しやってました。

その地区では、外なんて誰一人歩いてませんでした。部屋でキャンドルを灯して、ぬくぬくしてる姿を、通り過ぎる家の窓から、これでもかってほど見せるそんな所です。

 

つまり極寒の季節の時では、家にいる時間はとっっっても大切で、

 

暖かく、快適で、過ごしやすい工夫が長年の知恵と経験によってなされているのです。

 

 

 

シンプルの追求が幸せへのトリック!?

 

そんな、寒くて厳しいことが北欧の長い冬の条件とい話でした。

そこで飽きのこない環境を極めた結果、『シンプルさ』が追求されたのです!

 

ここで、『シンプル』という概念を噛み砕いて見ましょう!

  • 均一
  • 単調
  • 素朴

 

空間的にスッキリ、物理的にスラッとしたイメージが出来上がるはずです。

 

この『シンプル』に対をなすのが、『オリジナティ』とか『ゴージャス』など、

もの・ごとに特徴を全面的に出して、オンリーワンな状態のことを言います。

 

この『シンプルさ』は北欧の人たちの価値観に広く反映されています。

ものに喜びを見出すのではなく、家族・友達と過ごす日に喜びを見出す傾向も、この部屋空間の『シンプルさ』から派生されうるものでしょう。

 

 

なぜ、『シンプルさ』を求める北欧スタイルが幸せを引き寄せるのか?

 

それは、『ひととひとの”差”』が生まれにくいからでしょう。

『ひととひとの”差”』が生まれにくということは、

生活の質について、誰かと誰かに優劣をつけて、一喜一憂しにくいのです。

 

そして、彼らは自分が何に喜べて、何に楽しみを見いだせるのか、

全てが自分自身の軸と判断基準で生活を送ることができているのです。

 

『比べない生き方』というフレーズが流行りましたが、

まさに、その真理に根付く場所が、この北欧にあったのです。

 

  • 長く厳しい冬を過ごすための、飽きのこない空間の必要性。
  • それを満たす、北欧家具や生活空間から、シンプルライフが成立。
  • それによって比べない(比べにくい)環境の半強制的な完成。

 

 

世界幸福度ランキングの常連国家たちは、このようにして、

彼ら・彼女たちの幸せを感じられる(不幸を感じにくい)土台が整えられていたのです。

 

あとがき

こうした北欧家具や生活空間からの『比べないライフ』『シンプルライフ』はあくまでも一つの例にしかすぎないのです!例えば、スウェーデンでは、圧倒的に多くの人が公務員であり、稼いだお金の60%は税金として、スウェーデンに返上しなくてはならないです。そうなれば、貧しすぎる人もいなければ、贅沢すぎる人もいません。

賃金の均一性(シンプルさ)も、この北欧『比べないライフ』を作り上げるまたひとつの要因なのです!

 

 

 

 

外食はなぜ高いのか?!食費節約のために外食の誘惑を断とう作戦!

みんな大好き外食!!

  • 食材を買わなくていい!
  • 下ごしらえとか調理もしなくていい!
  • 食べた後の片付けもしなくてもいい!

つまり、『食べるだけでいい!』のが外食のひとつの魅力ですよねっ。

 

しかし、自炊した方が節約になることを知っていながらでも、節約を心がける生活をしていながらでも、ついつい外食に行って1000円といくらかを払い、罪悪感のようなものを感じてませんか?

 

僕が、節約を意識している時の、外食の誘惑を断ち切るマインドを少し共有します!

 

この世界は誘惑でできています。美味しそうな店構え、美味しそうなインスタグラムの投稿、美味しそう料理の雑誌特集、ありとあらゆるところに、引き込ませようとするトリックが存在しているのです!

 

食べ物じゃない、土地を食べている!!

外食ということは、どこかのお店で食べるわけです。

 

どこかのお店ということは、家以外のどこかの土地にそのレストランが建っているのです。(すごく当たり前)

 

レストランが建っているということは、そこの土地にレストランが存在するための『お金』が必要なんですね。

 

実際に、飲食店の3大経費と呼ばれているものが存在します。

それは、『原価』、『人件費』、『土地代』たちです。

どうしてもかかってしまうお金たちだけで、70%なのです。

 

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出典:第1回 飲食店の開業前に絶対知っておきたい「3つの柱(心構え・お金・計画)」|飲食店を開業しよう!|弥生の開業応援プロジェクト|かんたんやさしい会計ソフトなら弥生株式会社

 

実際には『土地』にかかるお金は1番目に見えなく、想像もつきにくいです。

 

みんなが『土地』にかかるお金を出し合うことで、そこにレストランが維持できます。

 

みんなが『土地』にかかるお金を出し合わなければ、そこのレストランは消滅です。

 

繁盛店かどうかという話ですが、資本主義の世界ではこんな当たり前があります。

 

しかし、外食の誘惑を断ち切りたいのであれば、

『土地を食べるために、レストランに入るのか?』と自問自答するといいかも。

 

土地に発生するお金って間接的には、社会的な経済効果がありますが、

個々人が外食1回するくらいの感覚からすると、まあ、不要だな、と悟ることができます。

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食べ物じゃない、サービスを食べている!!

 

『食べるだけでいい!』のレストランでは、料理を作る人・運ぶ人・片付ける人がいます。

 

普段、家でやっていたことを、代わりにやってくれる。それを巷では『サービス』って言いますねっもちろん。

 

上の図でも見たように、その『サービス』に30%のお金がかかっています。

 

ざっくりいうと、1000円の定食を頼んだら、300円がチップ的なそれなんです。

 

日本では、チップの慣習はありませんが、料理に埋め込まれていると考えてもいいかもしれません。

 

果たして、『チップを払うために今日は外食をするのか?!』と自問自答してください。

自分で料理してしまえば、今日のチップ代が浮くことが頭をよぎり、外食の誘惑をシャットダウンできるのです。

 

あれ、残すは、原価だけじゃない!?

 

飲食店の内訳の10%が『土地』、30%が『サービス(人件費)』だけ実際のところ、半分近くが外食の費用になってるのがまずわかります。

 

本当に『食べもの』の点で、節約生活をしているのなら、『土地』と『サービス』にこれだけ支払いするのならば、自分の家で間に合わせようと思うものです。

 

そうなれば、3大経費のうちの残りの『原価』だけが残りますね。

 

『原価』は、大雑把に、材料そのものにかかっているお金のこと!

 

そこのレストランに置いてあるもの、また、近くのスーパーか八百屋さんに置いてあるものかの違いです。レストランであれば、発注を通して、その材料が調達されていてめちゃめちゃ楽チンですが、そこに人件費だったり重なってくるわけです。

 

それならば、自分の足で材料を調達した方が、安く抑えられるし、欲しいものを選べるじゃないか!と気づくわけ!しかも、『土地』と『サービス』のことも考えたら一層考えてしまうことにっ!

 

 

食べ物でマジで節約したいなら、やっぱり外食の誘惑を断とう!

 

もちろん、今語ったことは、節約生活での荒療治的な考え方かもしれません。

 

なんだかんだ言え、

 

外食ってその料理のスペシャリストが作ってるわけで、

自炊のレベルよりも、美味しいのは100の承知です。

 

外食って、その内装の雰囲気だったり、丁寧な接客だったりその料理を楽しむための、最大の努力が注がれていて、サービスに対してありがとうのお金を払うのは100の承知です。

 

 

けれど、外食産業の本質を見ると、

飲食店・レストランに関わってくるお金の半分以上の割合は『食べ物』とは直接的に関わってこないことに気づくべきなんです。節約を本気でしたいならねえー!

 

普通に生活して、普通に外食に行くなら、一番の目的はそこの『食べ物』です。

料金の半分をそれとは関係ないところにバイバイしてしまうくらいなら、

まずは、外食を、食べるところの選択肢として外しましょう!!!

  

 

『行動の科学――先送りする自分をすぐやる自分に変える最強メソッド』を明日野郎が読んでみた感想!

 

『明日やろうは馬鹿やろう』って言うけれども、明日すらやらないこの僕。

時間かかってめんどうくさいものって、どうして先送りの犠牲となるのでしょうか。

 

そんな先送り行動を科学的に分析された著書を読んでみて、

自分に喝を入れてやろうと言う企画です。

 

 

「自分には無理」「お金がない」「つらい」「めんどくさい」 
……といったあなたにブレーキをかける感情をふっ飛ばせば、 
夢や目標、仕事、お金、恋愛など、あらゆる報酬を手に入れられるはずです。 
ところが…… 

◎なぜ、私たちはやりたいこと、やるべきことがわかっているのに、 
すぐに行動できないのか? 
◎そして先送り・先延ばしをしてしまうのか? 

本書では、そうした思考と行動の間にある矛盾や障害を克服し、 
目標という結果に向かって勝手に身体が動くレベルで 
「すぐやる人」になる方法をお伝えします。

 

 引用:Amazon

 

以前にも、僕は『先送り症候群』について記事を書かせてもらいました。

また同じ内容を書き綴るということは、治らない証。一発喝を入れたいところ!

www.makoto-sencho.com

 

先送りの原因って・・・?

まずは、科学的な視点から、先送りの原因を確認してみましょう。

「痛みと快楽の法則」を理解する必要がある。私達の行動のすべては、大きく分けると2つのモチベーションで支えられている。「できる限りの快楽を得るため」のモチベーションと「痛みを避けるため」のモチベーションである。私達は本能的に可能な限りの快楽を得て可能な限り痛みを回避するという目的を持っている。

 

▶︎: 人間の行動パターンがたったの2つに分類できるなんて驚きでした!

   快楽と痛みっていうとても人間臭いところがポイントですが、要は、プラスかマイナスってことでしょう!

 

確かに、美味しい快楽のためにものを食べますし、痛い衝突事故にあわないように、信号を守りますし、笑う快楽のために漫才をみに行きますし、告白して振られる痛みにあわないように告白せず踏みとどまります。(ごくごく一例ですっ)

 

 

私達が何かをしようとしたり、避けようとしたりする時、意識している、していないにかかわらず、いつも脳は快楽を得る経験を最大化するために「これは痛み快楽、どちらを意味しているのだろう?」と判断しようとする。つまり、私達は痛みか快楽のいずれかをきっかけとして行動している。

 

▶︎:無思考の突拍子も無い行動は皆無で、必ず損得感情(快楽or痛み)によって、僕たちの行動が決まってくるようですね。ごくごく、人間生活をしていると当たり前ですが、実際に科学的な視点で見ると、納得感がありますね。

 

その行動、出来事自体には意味はない。私達が行動、出来事をどのように解釈し、どのような意味を与えたのかという事が重要である。自分にとっての「痛み」は、他人にとっては「快楽」かもしれない。人間の本能的な部分を抜きに考えれば、ほとんどの物事に対する解釈・連想は人それぞれ。だとすれば、この解釈・連想を意識的に変える事だってできる。

 

▶︎:ものごとへの解釈と連想次第を意識的に変えて、快楽に持っていこうというもの!

『人の不幸は蜜の味』なんて恐ろしいことわざなんかもあったり・・・

 

それはさておき、結局その起こってしまったこと、行動してしまったことは意味は無くって、それをどうゆう風に理解するかってことが大切なのだそう。この段階で、かなり思考力というか、意志力みたいなものが求められている気がします。

 

少し哲学ちっくなあれです。極論、この世界は、みんなの認識でできあがってるのです。世界が世界であったということではなくて、みんなが世界を世界って認識している!そんな話に繋がってく流のだろうか・・!

 

じゃあ、どうやってその行動・出来事の認識を変えられるのかって話!

 

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痛みを快楽に変換せよ・・・!

 

私達が先送りをする時、本来やるべき行動に痛みを連想し、先延ばしする事に快楽を連想している。動機付ける能力とは、痛みと快楽をコントロールする能力の事である。痛みと快楽は表裏一体。どちらを表にし、裏にするかと意識的に考える事が、自らをコントロールする第一歩となる。

 

生活していく中で、やりたい行動とやるべき行動があります。

『やるべき』という認識は、あんまり自分の意思が働か無い受け身の行動ですよね。

つまり、めんどくさ〜、やる意味見出せない〜、物理的にメリットないじゃーん。とマイナスの思考、ここでも『痛み』が生まれているわけです。

 

しかし、そのやるべき行動=痛みを、裏返しにして快楽にできることこそ、

動機付け能力が高い人ということになりそうです!

 

目の前の課題に取り組む行動(やるべきこと)と快楽を結び付ける神経回路を新しくつくらなければならない。以下の方法で、行動に対する痛みと快楽の意味付けを逆にする事で、私達は常に前向きな行動を選ぶ事ができる。

ワクワクするような長期的で具体的なゴールを持つ
無理のない範囲で快適領域を出て自分に負荷をかけて、快適領域を広げる

 

 

▶︎ ①:これはイメージしやすい!受験とか部活とかで経験した人もいるはず!確かに、その単発でみた勉強とか練習は、苦痛という名の『痛み』でしかありません。しかし、合格が実ったり、大会で優勝できたりすることは、巨大な『快楽』なのです。

 

➡︎単発でみたらつまらないことも、長い目でみたらどうなるか?ひょっとして、めちゃめちゃおいしい投資じゃないのか?!と考えられるようになることが『快楽』へ転換するコツのようです!

 

 

②:アスリート級のメンタルトレーニングな気がします・・笑

(勝手な解釈かもです)快適領域(コンフォートゾーン)を抜け出して、少しストレスを自分にかけることがコツみたいです。そこで、一度ストレスがかかって、それから抜け出せると、『快適』を味わいやすいですよね。

 

 

仮に仕事の話を。仕事っていう少しのストレスを与えてあげると、仕事が終わった瞬間は、シャーーーー!っていう『快感』ですよね。

 

ストレス環境の出入りを自由に操れる変人こそ、強者なのかも知れません。

 

 

まとめ:最後の①と②が、本書の1番の強調したいところだと思います。そうすることで、行動とか出来事への認識を『痛み』から『快楽』へと思考転換ができるようになって、常に、ポジティブな、すばらい行動を取ることができるようになるそうです!

世界No.1目標達成コーチによる 
圧倒的実績と実践心理学に基づいた一瞬で自分自身を動かす技術。

 とAmazonの商品ページでは謳われています。

①、②を見ると、なんだーー意外と当たり前じゃんか!と思ってしまいますが、

今のところの、人類とその行動科学の英知によって導き出された、対先送りの答えだったのですっ。

男子大学生が治験バイトの全てをレビュー!オススメです!【高額謝礼】

時間はあるけれど、お金は無い。そんな大学生たちに朗報です。

 

今回は、『治験』と呼ばれるアルバイト(ボランティア)に参加したその全レビューを真面目にします。特に、長期休暇のある大学生や、時間に余裕のある社会人の方は、高額バイトとしてとてもオススメだということをはじめに伝えておきます。これらを参考にして、ぜひ検討してみてください。

 

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治験バイトとはそもそも・・?

治験って一体・・?

治験とは「新しい薬」の承認を得るために厚生労働省の指導に従い実施している「治療を兼ねた試験」のことです

ひとつの薬が誕生するまでには10~18年もの長い研究開発期間があり、効き目の確認や安全性の評価など、さまざまなテストが繰り返されます。


病院で使われている薬や普段使っている薬は、多くの一般の方々がボランティアとして参加した『治験』を経て、効き目と安全性が確認され、厚生労働省の承認を得たうえで発売されています。 

引用元:治験とは | e治験.com

 

▶︎:世の中に新しい薬が誕生するまでは、幾多の安全確認と効能確認をしなければなりません。この、テストに受けることを治験と言うのです。もちろん、薬によってどんな副作用がでるのかや、投薬中の生活習慣で気をつけることについて、全て説明がなされます。それにその人が同意をして初めて受けられるのです。(*インフォームドコンセント

 

治験募集サイトと応募方法!

まず、治験に参加するためには、治験募集サイトへの登録が必要になります。

ネット上で一番信頼できるものとして、僕はまずこちらに登録しましたよ↓ 

 

 

もちろん登録料はかかりません。

*治験募集サイトの中には、サイト運営費として年会費を要求するところがありますが、ちょっと怪しい気がしたので、こちらの方がいいです。

 

  • プロフィール入力(年齢、身長、体重、喫煙歴などなど)
  • 予定・都合・体のコンディションに合いそうな治験への応募

 

▶︎:以上を済ませると、プロフィールに基づいて自動的に事前検診への合否が出ます。

*ちなみに、僕は10件近い治験の案件に応募しましたが、通ったのは今回参加したものを含めて2件です。倍率はかなり高めと聞いていましたが、本当かもしれません。

 

病院にて、事前検診!

この事前検診こそ、最大の難関とも言われています!

今回は、『健康な成人男性』の治験募集だったので、健康である証拠が求められます。

 

内容:尿検査、採血、身体測定、心電図、問診です。

 

そして、ネット上には、事前検診に通りやすいコツが上がっていたのです。

それは、予約した段階から、

  1. 毎日、水か麦茶を1、5ℓ〜2ℓを飲む!
  2. トイレは我慢しない!
  3. 運動やアルコールはなるべく避ける!

 

というもので、なぜなら事前検診では、尿検査と血液検査がカギとなるらしいからです。運動をすると、血中のCPKという値が上昇してしまい、投薬の効果がきちんと測れなくなってしまうからNGなんだそうです!

 

また、病院側からもこのように事前に知らせがあります。

  • 前日のカフェインやアルコール、グレープフルーツの禁止!
  • 2週間前からの激しい運動の禁止!
  • 薬やサプリメントや薬の禁止!
  • 温泉やマッサージの禁止!
  • 前日の夕食以後から事前検診までは絶食!

 

これは、必ず守って行きましょう。なぜなら、倍率は思った以上に高いものです。

今回は同じ治験薬で、数回の日程が設けてあって、毎回別々の人が20人選ばれるものでした。僕は、日程⑧の枠で応募して、30人近くの人たちと、事前検診サバイバルが行われました。

 

事前検診のメンバーで、より理想的な中央値に近い人から選出されていきます。

前日にたくさん脂っこいものを食べと、血糖値が上がってしまったり、うっかりいつもの日課でコーヒー飲んでカフェインが検出されると、それだけで落とされるので、きっちりと自己管理を徹底しましょう。

 

また、ガムやタブレット、アメも絶対にダメです!!少しでも血糖値をあげてしまうとすぐに治験対象から外れてしまいます。

 

 

治験入院生活はどんな感じ・・?

僕の場合は、9泊10日の入院+毎週水曜日×7回のプログラムでした。

そして、ジェネリック医薬品の治験でもありました。

 

ジェネリック医薬品とは・・・

後発医薬品(こうはついやくひん)、ジェネリック医薬品(英: generic drug, generic medicine)とは、医薬品の有効成分そのものに対する特許(物質特許)あとに、他の製薬会社が同じ有効成分で製造・供給する医薬品である。 新薬と同じ主成分の薬とも言われる。

引用元:wikipedia 

 

つまり、すでに販売されている薬の特許が切れ、他の製薬会社が開発、販売予定の同様な成分を含んだ薬の治験であったのです。安全面についても、治験テストをするには、厚生労働省の許可を得られなければなりません。また、特にジェネリック医薬品については、すでに販売されて世に出回っている薬成分ですので、かなり、安全性は高いと言えます。

 

 治験会場は、事前検診と同じく、東京都の墨田病院というところでした。

予想以上に看護師さんもたくさんいて、内装も外装もとても清潔でした。

▶︎::治験実施施設:医療法人相生会 | 直接申し込みはこちら

 

定員は20名で、当日には僕を含めて25人が集められていました。

当日の、血液検査、身体検査、心電図、血圧、採血、尿検査によって20人が決定します。

僕は、初めてだったので事前説明に忠実に生活習慣を正していたので突破!

 

20名が確定した後は、それぞれのベッドに案内されます。

10人が同じ部屋で、9泊10日を過ごします。

 

*もちろん集団生活は大丈夫かどうか、事前検診の際に確認されます。

 +そのため事前検診では、問診の時に集団生活に適するか、人間性も見られているそうです。

 

初日はそれだけで、病院に14時集合して、メンバーの確定は17時頃でした。

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治験中はどのように過ごすのか・・?

基本的に、2日目に投薬をして、その体外排出の経過を見るものなので、

採血や心電図以外は、基本的に自由に過ごしています。(めちゃめちゃ快適です。)

治験参加中の具体的な生活のコマンドについて紹介します。

 

 *ちなみに今回は、関節リウマチに効く薬の皮下注射が行われました!

  • 朝昼夜食事について。

▶︎:今回のスケジュールでは、朝の採血後の、9:50分頃に朝食。

 お昼に、ラジオ体操後の、13:00に昼食。そして19:00に夕食でした。

 

*食べ物については、大変満足しています!管理栄養士さんが考案した、栄養とカロリーが計算されたお弁当が毎回配られます。しかも、1000円以上はする割烹料亭の弁当だったりします。朝もきちんと箱に入ったサンドイッチと、フルーツジュースが配られ、全部美味しかったです。食べ物については、心配はいらないです。毎回のお弁当が楽しみです。

 

【治験中のある日のお昼ご飯】

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ただ、食事時間以外は、食べ物の持ち込みができませんので、口にものを入れることはできません。(普段めちゃめちゃ食べる僕は、10日後に1kgちょっと痩せました)

 

  • 起床時間、消灯時間について。

▶︎:起床時間は、2日目の投薬日は朝の7:00、それ以降は8:00でした。

 就寝時間は、23:00で9泊を通して、全て同じでした。

 

看護師さんが部屋にきて、電気を消して、『おやすみなさい』と言います。

僕にとっては23:00から8:00は普段と比べて少し長すぎる睡眠時間でした。

なので、少し早く起きた時は、リビング的な部屋(デイルーム)でぐーたらしてました。

 

*23:00以降は、携帯とパソコンを使うことは禁止です。と就寝時間毎回言われます。空調が行き届いていて、暑くもなく、寒むくもなく、適度な温度と湿度で安定で、とても快適です!

 

  • 食事と睡眠時間以外は?

▶︎:先にも書いたように、食事と睡眠時間以外は基本自由です。

具体的に、朝食前に、採血や心電図や血圧を測り、それ以降は自由です。

 

院内は、漫画やゲームがたくさんで、漫画喫茶のようです。

フリードリンクみたいにメニューは豊富ではありませんが、麦茶とウォーターサーバーは自由です。

 

僕は持ち込んだノートパソコンや本たちとずっと過ごしていました。

他の19人の方もそれぞれに過ごして、特に誰かに干渉することなく、自分の時間を過ごすことができます。資格の勉強や、株やFX、任天堂スイッチをやっている人など、みんなバラバラです笑

 

報酬について・・!

この項目が治験アルバイターにとっては1番大切ではないでしょうか?

治験は、『ボランティア』としての参加なので、謝礼という言い方をします。

 

ざっくり、謝礼については、1泊あたり20,000円の計算でいいかもです。

今回僕は、9泊10日で、20,000×9と、その後の通院7回を含めて、25万円の謝礼支払いでした。

 

やはり高額というのは否めませんね!!

治験は、危険だから高額になる訳では決してありません。

なぜ高額になるのかというと、拘束時間の長さが1番の理由です。

 

食生活から生活習慣まで全て医者の言う通りにしたがって、病院にいなければならないからです。普段、徹夜や喫煙などをしている人にとっては、結構きつく感じてしまう部分ではあります。そして、入院期間が長くなればなるほど、高額になるのは説明する必要もないでしょう!

 

以下を参考にしてみると、その治験の謝礼についてより詳しく知ることができます。

goodmonitor.web.fc2.com 

総じて、治験ってどうなのか?

 

結論から、僕個人的に、かなりオススメできます。

 

経済面から、まずは圧倒的な高額な謝礼です。そして、食費から健康診断費(心電図や採血など)も全て浮いてしまいます。健康診断は一回でおおよそ、5000円かかりますが、治験参加中はほぼ毎日それらを無料でやってくれます。長期的な面での健康管理こそ、病院代がかからないとてもいい節約になります。体は絶対的な資本ですので!

 

そして、1日13〜15時間くらい、自分の時間を確保できることです。採血や心電図以外の時は、僕は色々な本を読んだり、ブログを書いたり、インターン先の仕事をリモートワークでこなしていました。普段の生活でも自分を律せない限りは、難しい時間の量ですが、治験ではめちゃめちゃ有効活用できました!何か集中したい作業がある人は、ぜひ治験アルバイトを、その作業合宿として利用することをオススメします!

 

また物は言いようかもしれません。しかし、僕が経験した治験ボランティア無しにして、病気や怪我の新たな治療薬は世の中に出回らないということです。実感はないかもしれませんが、医学界や人類への貢献度はそう低くはないはずです。みんながみんな支え合って生きていくのが人間社会です。人類社会への貢献という壮大なことを考えながら、『治験』を検討してみてください。

英語学習するならYoutube鑑賞がオススメな4つの理由!

オススメ参考書、オススメ勉強法、オススメ英会話などなどなど。

 

英語の勉強方法をめぐっては、枚挙にいとまがないっ!!

 

しかも、外国語の勉強には終わりがないし、答えもないっ!

 

だからこそ、『我流』が通用するのだと思いまして・・・。

というわけで、英語の勉強は、Youtubeが最強ということを語ります。

 

1:バラエティは無限大!しかもナチュラル!

どんなシチュエーションで英語を使いたいかにもよるかもしれませんが、

 

たいてい、教科書やTOEICの文章は、日常生活の中ではまず使いません。

 

(コピー機が壊れたから、どうのこうのって話、つまらないですよね・・・)

 

外国語は、使う機会があってなんぼ!

読むにしても、聴くにしても、話すにしても、書くにしても!

Youtubeであるなら、検索次第で、どんな話題もどんな内容も引き出せるんです!

 

 

例えば、世界一のYoutuber  PewDiePieがいます。(チェンネル登録者数、約57,200,000人)

 

そんなYoutube界からすれば、天文学的な登録者数です。

彼はゲーム実況しながら、発狂しているだけじゃないんです。笑

彼の彼女との関係などの私生活の話から、最新のゲーム機器の話まで、おもろく話します!

 

こうした話題こそ、毎日のネタに繋がる実用性の高い英語ではないでしょうか。

彼のみならず、世界中には英語話者のYoutuberはたくさんいます。

ぜひ、自分好みのYoutuberいや、英語教育者を見つけてみてはいかがでしょうか。

www.youtube.com

 

他にも、TED -Edがあります。(Edは、教育×テクノロジーの意味!)

 

  • どうやったら、都市が魅力的になるのか・・?
  • いつ、どのように、飲み水ができるのか・・?
  • お茶の歴史って、なんだ・・??
  • どうして、僕たちは、夢を見るのか・・??

 

などなど、どちらかといえば、雑学的な動画ですがかなり充実してます。

なかなか頭に入ってこない、教科書や参考書を手に取るよりも、好奇心で勉強ができるので、オススメです。

www.youtube.com

 

1つ目の理由として、バラエティが無限大にあるということでした。

しかもYoutubeは当たり前のように、無料なので、経済的負担0です!

 

②:わかりやすい文字たちーー!

Youtubeにはスクリプトや翻訳機能が付いてきます。

誰かの手によってスクリプトが入力されたものもあれば、

自動翻訳や自動スクリプトで、Youtuberの声から自動的に出力されたものもあります。

 

*英語学習として、きちんとスクリプトを盛り込んだYoutuberはオススメです!

こんな感じーーーー!

f:id:makoto-endo:20170904181200p:plain

 

口の開きと、スクリプトがあるので、きちんと発音もマネできます。

参考書のリスニング教材では、音声だけなので、なかなか難しいですよねっ。。

英会話教室での聴き逃しを無限にリピート質問なんて、できないですよねっ。。

 

そんな心配も一切いらず、何回も何回も繰り返して、音声をパクることができるのが、Youtubeスクリプトの大の魅力なんです!

③:スピードが自由自在!

聞き流す勉強法は、絶対に良くない。

普段、リスニングを勉強するときに、なんとかく分かったから大丈夫。

そんな勉強の仕方になっていませんか??

 

きちんと聴いて、きちんと繰り返し復習が即座にできるのがYoutubeの魅力!

 

  • 通常再生、1、25倍速、1、5倍速を1回ずつ!

▶︎:徐々に少しずつ速度をはやめるのが王道です!

このときに、通常再生で聴き取れなかったところは、きちんとスクリプトで確認です!

そうすることで、速度がはやまっても、きちんと聴き取れるようになります。

 

通常、ネイティブの会話速度はめちゃめちゃはやく感じてしまいますが、

Youtubeの2倍速に慣れていると、普通やん!って思う時が必ずきます。

 

根気よく、いろんな動画をいろんな速度で聴き取るトレーニングをしましょう!

 

④:サクッと終わるー!!

これは長く説明する必要はないかもしれません。

Youtubeはみんなが投稿した動画を気軽に視聴できるサービスなので、

 

やたら長かったり、やたら短かったりする動画はまず、ありません!

平均で5分くらいといったところでしょうか。

 

いつでも、どこでも、何回でも、飽きずにできる。というわけです。

 

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まとめ:以上で僕が英語学習をYoutubeでするオススメな理由を4つ紹介しました!どうしても英語は、学校の科目だったことから、”まじめ”に参考書や英会話教室で勉強するのがベスト。という先入観のようなものがありますが、つまらない、味気ないって場合が多いんです。勉強は、楽しく続けられるのが一番です!そんなわけで、皆さんも、Youtube学習してみてくださいね!

モチベーションには正と負の2つの種類があった?!【やる気スイッチの入れ方!】

やる気スイッチ、押せてますか??

 

なにか達成してやろう、ゴールにたどり着いてやろうという時には、

その原動力になる、モチベーションの維持や向上はかかせません。

 

今回では、モチベーションをあげていく方法というよりはむしろ、

モチベーションの2つの種類伝えて、どちらが当てはまるものなのかを知ってもらう、そんな内容です!

 

ズバリ言うならば、モチベーションには『正』『負』の2つがあります。

それは、個々人みんな違うし、これまでの人生経験がそれに影響を与えて出来上がるものとされています。では見て行きましょう。

 

『正』のモチベーションタイプ!

 

▶︎:これは、未来(やり遂げた時、その後)を想像して、プラスのイメージを持って、今の自分を奮い立たせられる、そんなモチベーションです!

 

  • めっちゃ勉強して、資格とって、ウハウハしてやるぅ!
  • めっちゃスリムになって、モテモテになってやるぅ!
  • 舞台演劇で目立って、いつか有名になってやるぅ!
  • 料理上手になって、あいつを惚れさせてやるぅ!

 

➡︎こんな感じで!いつか将来、あんな風になって良い思いをしてやる!

って気持ちが、自分を後押ししてくれるのが、『正』のモチベーションの本質!

 

 これって、目標を紙に書いて、トイレに飾っておくあるあるなパターンですね。

 

特に、『正』のモチベーションについては、長い期間保つことが秘訣です。

 

だから、トイレとか、リビングとか、いつも目で見える所に貼り付けて、半ば洗脳状態にしてしまうことが大切だったりするんです。

 

モチベーションとやる気に関しての本を見つけました!↓↓

参照して見てくださいっ。

 

 

どちらかと言えば、モチベーションを上げると言えば『プラス』の働きかけをイメージしますよね。いつか、ああなる!こうなる!的な。オーソドックスなものでありますが、次に紹介する『負』のモチベーションはまた逆な働きでやる気を上げる原動力になるんです。

 

『負』のモチベーションタイプ!

 

▶︎:これは、未来(やり遂げられなかった時、その後)を想像して、マイナスのイメージを持って、今の自分を奮い立たせられる、そんなモチベーションです!

 

  • 夏休みの宿題終わらなきゃ、先生にめっちゃ叱られるぅ!
  • 冬までに、偏差値10あげなきゃ、大学に落ちてしまぅ!
  • 体重10kg減らさなきゃ、彼氏に嫌われてしまうぅ!
  • 片付けられない。。このままじゃ一生結婚できねぇ!
  • 肺がんになってしまう。。タバコやめるしかねぇ!

 

『正』のモチベーションと違って、意外かもしれません。

 

『できなかったら、やばい・・・』とお尻を叩かれて進むように、マイナスのモチベーションもやる気の原動力になるんです。

 

今のままでいたら、未来の自分が後悔してしまうぅ。そんな危機回避をしようとする人間の特徴を使って、モチベーションアップに繋げるタイプです。

 

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まとめ『正』『負』。『プラス』と『マイナス』のモチベーションについて、そのどちらかに合っているかどうかを知れるのは、自分の経験を探って見てください。僕自身、『負』のモチベーションの方が、危機感に煽られて、なんとか災いを回避しようと全力になります。笑 (注意書きをするならば、自分を追い込むって意味では大きなストレスになってしまいます。諸刃の刃的なあれ。)

 

ちなみに、

 

  • 褒められて伸びるタイプは『正』のモチベーション。
  • けなされて伸びるタイプは『負』のモチベーション。

 

➡︎これが、自分自身にベストなモチベーションタイプの、一つの指針になっているかもしれません。勉強でも、仕事でも、部活でも経験を振り返って見てください。

 

褒められたら、天狗になってしまってませんか?そんな人は、一度鼻をへし折られれば、ナニクソ根性を発揮できるタイプかもしれません。

 

また、けなされたら、自暴自棄になってやる気が完全消滅してしまってませんか?そんな人は、褒められるような環境(特に人)で、支えてもらうことができると、本来の意欲が発揮され、結果に結びつくかもしれません。

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