こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。大学生の頃から朝はシリアルをバリボリ食べ続けて、数年が経ちました
・シリアルはどうやって食べると美味しくなる？
・シリアルの美味しいトッピング・アレンジ方法は？
大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事ではシリアルのトッピングやアレンジを中心に、疑問に答えていきます😌
＊まだアマゾンの会員ではない方はこちらからどうぞ。無料体験も実施中です。グラノーラの宝庫です笑
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定番のおすすめシリアル
まずはアレンジ・トッピングのもとになるシリアルを用意します。味に癖がなく、アレンジしやすいものを選びました
どれも箱ごと注文して食べてきて「うめえわ！」「コスパ最強だわこれ！と感じたシリアルです
実は最近、糖質を若干気にし始めて「糖質OFF」のミューズリーやグラノーラを選ぶようにしてます笑 同じシリアルの仲間ですね
「自分に合うシリアルは何だろうか？」を考えつつ参考にしてもらえると幸いです😉
関連：【捗る神朝食】時短飯オタク歓喜！おすすめのシリアル１５選を大紹介！【栄養・時短・コスパで驚異のパラメータ】
①：カルビーフルグラ １０００g
このシリアル（グラノーラ）にみんな文句はないですね
サクサクと食べ応えがあり、牛乳をかけるとしっとりで、甘みもほど良い
小さなドライフルーツたちも味覚を刺激し、朝の速攻エネルギー補給には欠かせません！ドライイチゴの酸味も丁度いいですもんね🍓
容量は１０００g＝１キログラムってデカすぎ。つまり、値段と量を考えた時のコストパフォーマンスは、シリアル界トップクラスです
一般的にグラノーラのカロリーはミューズリーやコーンフレークよりも多く含まれてます。甘くって美味しいから食べ過ぎてカロリーオーバーしては元も子もないですね
『フルーツナッツミューズリー』と混ぜ合わせることで、ハーフアンドハーフの時短飯が完成します。栄養も味も劣らない一杯が完成しますよ〜
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- 味：★★★★★
- 栄養：★★★★☆
- コスパ：★★★★★
②：Happy Belly さくさく食感のフルーツグラノーラ１.１kg（Amazon限定）
Amazon限定のシリアル！１.１kgで９５０円の驚異的なコスパ。フルグラよりも安い！どうゆうことだ！
味はココナッツ風味でパイナップルが入ってます。カルビーのフルグラと違う点ですね
オーツ麦の味付けが強すぎないためフルーツの酸味ともマッチしますね
しかもおしゃれなパッケージはまた魅力的！
ちょこっとリビングのテーブルに置いておけばデザインの一部にもなります 「なんか意識高くておしゃれじゃん」ってなります
同じく１キログラムの重量・・笑。Amazon配達なので買い物も楽々なところも良い点ですね
- 味：★★★★☆
- 栄養：★★★★☆
- コスパ：★★★★★
④：ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ５００g
シリアルの甘みのカロリーを抑えるにはこのケロッグのシリアル（グラノーラ）シリアルの中でもかなり低い方です
カロリーが低いから「ミューズリーみたいに味っけない？」と思ってましたが「むしろしつこくなく食べやすい！」という印象です
グラノーラ特有の甘みが残りつつも、余分な油がカットされてます。しかも見た目も変わらず。冷静にこの技術すげー！って
食感は他と比べて歯ごたえがあって、ヨーグルトに入れるとほどよく柔らかくなりますね
もちろん糖質OFFだからといって食べまくる→太るは最悪ですよー笑
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- 味：★★★☆☆
- 栄養：★★★★★
- コスパ：★★★☆☆
⑤：ごろっとグラノーラ５種の彩り果実 ５００g
「ごろっとグラノーラ」シリーズの中でも１番好き！
メープルとフルーツの自然の甘みを１番いかせてるグラノーラはこれな気がします
朝の眠たい時にメープルシロップの香りは、なんかスッキりしますよね。しかもドライフルーツが大きいのもおすすめできる理由のひとつ
- ドライイチゴ
- ドライパイナップル
- ドライりんご
- ドライマンゴー
- ドライレーズン
これらフルーツが商品名の如くごろっと入ってます。シリアル（グラノーラ）自体の甘みは濃い方なので、牛乳に入れて食べると理想の朝食でしょう
- 味：★★★★★
- 栄養：★★★★★
- コスパ：★★★☆☆
⑥：ごろっとグラノーラ ５種の彩り果実 脂質80%オフ
上の脂質８０%OFFバージョンです
脂質がOFFになっても味にほとんど大差ないのは凄い
このグラノーラシリーズの味の強みはやっぱりメープル風味。砂糖による甘さよりも、メープルの香りや味が際立ちます😉
脂質が抑えてあるので、２皿くらい食べたとしても、油の胃もたれ（？）も少ないように感じました
＊「糖質」ではなく「脂質」がOFFです。栄養はビタミンから葉酸、リン、カリウムなどバランスは良いんですが、糖質や糖分に気を使う人は食べ過ぎ注意です😉
- 味：★★★★☆
- 栄養：★★★★★
- コスパ：★★★☆☆
⑦：ケロッグ フルーツグラノラ朝摘みいちご
ここまで食べるとべ「そこまで大差ないんじゃねーか。グラノーラどれも同じくうまいじゃん」とさえ思えてくる
ケロッグのフルーツグラノラ。口に入れて噛むときのサクサク感が他のシリアル（グラノーラ）よりも優れてる印象です
栄養価も流石といった所
ビタミンEのパラメーターが凄い
また食べごたえ（よく噛む）はグラノーラにとって大切な要素ですもんね。カルビーのフルグラとミックスさせてよく食べてます
「フルグラとフルグラを混ぜるとかバカじゃん？」って思うかもですが
甘い方と甘くない方、サクサクが弱い方と強い方を混ぜて、【オリジナルのカスタマイズグラノーラ】を作れるんで僕は推してます
- 味：★★★★★
- 栄養：★★★★★
- コスパ：★★★★☆
⑧：シスコーンBIG フロスト
日本に上陸した元祖（？）のコーンフレークを連想させせるシスコーン
牛乳と一緒に食べると、シスコーンのやさしい甘みがとけて美味しいですよね。コーンを食べた後にすする牛乳がこれまたうまい...
中学生の頃のたべものは、朝にもシスコーン、部活終わりの夕方にもシスコーン。思い出の味です
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- 味：★★★★★
- 栄養：★★★☆☆
- コスパ：★★★★☆
⑨：クェーカー オールドファッションオートミール4.52kg
このおじさん！！アメリカっぽさ全力ですww
この主原料はオートミール（小麦の一種の燕麦を脱穀→すりつぶしたもの）です
栄養が滅茶苦茶優れてるのが特徴。食物繊維・ビタミンB・鉄分・ミネラルがたくさんふくまれてます。最強の全粒穀物の別名があるくらいです
＊オートミールに馴染みの少ない人も多いかと思います。そのまま牛乳を入れる【コールドシリアル】ではなく加熱をする【ホットシリアル】なので要チェックです
⑩：デルバ ファイブフルーツミューズリー１kg
シリアルの中のミューズリーならこれ
大容量の１kgのミューズリー！市販の中では最重量！１人暮らしで毎日食べても２週間くらいはもちます
オーツ麦、小麦、大麦、ライ麦、レーズン、あんず、りんご、いちご、バナナ、ひまわりの種など、バラエティに富んだミューズリーです。ミューズリーの中でコストパフォーマンスは最強ですね！！
『シンプル・イズ・ベスト』なミューズリーならこれで決まりでしょう！学生時代の朝ごはんはこのミューズリー を毎日食べてました笑
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- 味：★★★★☆
- 栄養：★★★★★
- コスパ：★★★★★
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シリアルのトッピング＋アレンジ方法
はい。 素のままシリアルを食べても十分美味しいですが、どうせなら！もっと美味しく食べる方法があります！
それがトッピングというアレンジ！
以下では、僕がシリアルと一緒に食べてる、お気に入りのトッピングを紹介します
同じく、どれも相性と栄養も抜群なものばかり
「すでにやってるぞこれ」という人から「知らなかった！」という人まで、一度チェックしてみてくださいね〜
①：シリアルONかき氷
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夏のかき氷にパラパラとグラノーラをふりかける
溶けるものと溶けないものの組み合わせです
ひんやり溶ける氷とざくざく食感のグラノーラは滅茶苦茶合います
家でかき氷を作った時にも簡単にできるし、食べ応えもUPするのでおすすめの、お手軽アレンジです😉
②：シリアルINアサイーボウル
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はい。これも定番のシリアル盛りスイーツです
- アサイー（なければブルーベリーも可）
- バナナ
- イチゴ
をのっけるとそれっぽくなるから不思議
「表参道のアサイーボウルはちょっとお...」と若干の抵抗感ある人もいます？よね
意識高い（？）スイーツの代表格のアサイーボウルも家で、セルフで安上がりで作れます。ぜひお試しあれ！
③：シリアルON水切りヨーグルト
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シリアル＋ヨーグルトの組み合わせは普通に美味しい
実は更にお気に入りの食べ方があります。
- 同じ器にグラノーラとヨーグルトを入れる
- 冷蔵庫に入れて、半日待つ
- ヨーグルトの水分が抜けて、もちもち（？）食感に変身する
- 合わせて食べる→美味すぎる
というもの。ヨーグルトの水分が抜けるとなんかめっちゃ「乳製品」ぽくなります。まあ、水切りヨーグルトと呼びますね😉
冷蔵庫に入れておけば、シリアルも冷えるので、暑い夏の朝にいいスイーツ朝食になります🍉
④：シリアルONサラダ
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ヘルシー×ヘルシーかよ
これが合う。サラダの野菜の柔らかい世界の中のシリアルのサクサく食感。これまたいいアクセントになります
たまにサラダに「クルトン（四角いキューブ）」が入ってますよね。良い食感のサラダに変身しますよね。あんな感じです！
シリアルにはドライフルーツやナッツもまばらにふくまれてますね。サラダにシリアルは健康志向の人の定番アレンジ・トッピング模様です
⑤：シリアルINクッキー
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クッキーにシリアルを忍ばせたアレンジお菓子
作り方はとても簡単で、クッキー生地にシリアルを混ぜるのみ。「お菓子づくりが好き！」という人なら試してみる価値ありですよ〜
ドライフルーツの酸味やシナモンの甘みが、クッキーと合わさって上品な仕上がりになります
シリアルクッキー単体よりも、ブラックコーヒーや紅茶と一緒に食べてみてください。良いリラックスのひとときを過ごせますね
⑥：ミューズリー スープ
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ポトフや野菜スープに入れる食べ方です
日本の家庭ではほとんど見かけない食べ方ですが、欧州ではポピュラーな料理です😌
「シリアルだけでは物足りない」と言う人はやはり多いので、おかずとして食べるわけです
野菜や肉の栄養もしっかり摂れ、とてもヘルシーなのでおすすめです🥕 ＊シリアルの中でもミューズリー向けのアレンジレシピです
⑦：ミューズリーおにぎり
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欧州のソウルフード×日本のソウルフードの組み合わせはいかなる味覚になるのか？
作り方はおにぎりに味付きのシリアルをまぶして握り直す、というもの。いたって難しくなくシンプルです
勇気のある人は試してみてどうぞ！感想をきかせください😂
⑧：シリアルカレー
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カレーwwwwwwってまじ
でも意外にあうし、シリアル（できればミューズリーが理想）のおかげでお腹が膨れるダイエット効果も
ご飯の量を減らしつつ糖質控えめのシリアルでうめあわせて食べましょう
邪道（？）ですが試してから是非を問いましょう
⑨：シリアルINチョコレート
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チョコレートにパフが入ってると食感UPして美味しくなりますよね。その感覚に近い😌
チョコレートにシリアルを適量まいて固めるだけなので、作り方もクッキー同様シンプルです
⑩：シリアルINホットサンド
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食パンにシリアル入れんのまじ？
って思うかもですが、食パンの柔らか食感とサクサク食感のコントラストが滅茶苦茶合うし、はまります😂
とはいえ、そのままの食パンに挟むのはぽろぽろとシリアルが落ちるので食べづらい
そこで、ホットサンドで食パンに袋をつくって入れてしまえばOK
中にメープルシロップを少量入れるとまた美味しい。シリアル＋メープル＋焼き食パンの風味をすべて味わえます😌
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まとめ：おすすめアレンジをどんどん更新
シリアルは時短できるし健康にも良いので、僕にとってのトップオブ朝食です
とはいえ毎日牛乳と一緒に食べては飽きてしまう...
飽きを防止する意味で、アレンジの重要性は強調してもしきれないでしょう
これからもシリアルのトッピング・アレンジ方法を本記事で更新しまくります。ぜひおすすめがあれば教えてもらえれば嬉しいですし速攻試してみたいと思います😌
