こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。高校生の頃から、通学カバンの中にボトルガムを忍ばせてました😌
ガムと記憶力UPの関係ってどうなの？記憶力を維持するガムを最近知ったんだけど！！
↑ ↑ ↑
どうせ生きるなら「記憶力いいねー！賢いねーー！」ってちやほやされたいですよね
こんなガムをみつけました
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記憶力を維持するガム
▼ガムの説明▼
機能性表示食品。
イチョウ葉抽出物を配合しており、イチョウ葉抽出物には中高年の方の認知機能の一部である記憶力(言葉や図形などを覚え、思い出す能力)を維持することが報告されています。
またロッテオリジナルの歯につきにくいガムベースを配合した“歯につきにくいガム"なので、義歯や入れ歯を使用している方にも手軽に噛んでいただけます。フレーバーは、味わいミント味です。
細かいことは抜きして、
イチョウ、イチョウの葉っぱの抽出物
が、記憶力維持に良い！！！らしい
＊ただ気になったのは「記憶力の維持」と「中高年向け」であること。「記憶力UP」とは書かれてないんですね。そのため、
認知機能が下がってしまう中高年の人のための記憶力をキープするためのガム
ってことに注意して買うかどうか決めるとよさそうです
とはいっても、イチョウの葉抽出物の効果で、
瞬間的に覚えて瞬間的に思い出す
このパフォーマンスは高まるようですね
「記憶力を維持するガム」の味
僕はよく勉強しながらガムを噛む人なので、
なるべく苦いガムがいい
と思ってました。（これも試した理由のひとつ）
以下のようなレビューがありますが・・
この記憶力を維持するガム、「ほろ苦ミント味」って書いてあったんだけど、その横にひっそり「中高年向け」って書いてあったぜ。
— め🌱 (@menir_oid) October 9, 2019
ほろ苦い思い出になりました。
記憶力を維持するガム、最近食べてきたガムたちより味が長持ちしている
— はまち寿司 (@monoxxx09) October 4, 2019
味はけっこう苦めかなあw
と僕は感じました笑 ミントなんだけど少し違う苦味。
イチョウの抽出成分と甘味料があわさった独特な苦味です
けっこう好き嫌いは分かれそうな味だとと思うので、
最初は大容量のものを買わずに、板ガムタイプのものをおすすめします😌
「ガムを噛む」は記憶力UPにもともと効果的だった？
肝心な「記憶力を維持するガム」の効果について、、
僕はまだ２０代ってこともあるせいなのか
記憶力の維持とはどうゆうことだ？
変わらんぞ？？いや変わらないからいいのか笑
な感じにおわってしまいました笑 あくまでもこのガムの主目的は「記憶力の維持」なので、そりゃあそう！ですよね
というわけなので
中高年の方の「認知症の予防」や「物忘れの防止」など、脳の機能（記憶力）の低下をとどまらせる
ってのが「記憶力を維持するガム」のいちばんの役割でよさそうですね😌
ただ、、若い世代には意味がない！と一刀両断してもなんなので、、、そうですね
ガム（なかなか飲み込めなくて口に長時間入れて噛み続ける）は噛む時間が長くなりますよね
この 噛む行為はそもそも脳の機能UPにプラスになると知ってましたか？
ここに着目してみるとガムってやっぱいいじゃん！ってなります
噛むことの勉強への影響は大きくて
- 集中力が持続する！
- ストレスや疲れを軽減する！
- 眠気を解消する！
のメリットがあります
「勉強する時にガム噛むといいよ！」とよく聞きますが、上記理由があるからなんですね
「記憶力を維持するガム」とは趣旨がずれてしまいますが、補足でその仕組みについて解説してみます
①：集中力が持続する→記憶力UP？！
人間の集中力の持続は一度に６０分〜９０分が限度とされてます
その理由は「脳に流れる血液の量」が少なくなってしまうからだそうです
ガムを噛むことで、血液を脳に送ることができます
血液が脳へとしっかり届くことで
- 集中力が維持・UPする！
という仕組みになりますね
僕の理論ですが【ガムを噛む→集中力UP→認知機能UP→記憶力UP】はそこまでズレてはないのかなと思ってます
僕がなにかを覚えよう！という時にガムを噛んでた方が捗るし、思ったより覚えられてる？！と感じるからです笑
②：ストレスや疲れを軽減する！
「脳に流れる血液の量」が増えると、同時に
- ストレス軽減とリラックス効果
があります
定番ですが、試合前のスポーツ選手がガムを噛んでるのも、このリラックス効果を得て、精神統一するためと言えそうですね
決して「行儀悪いぞーー！」なんて言ってはならんのです
それさておき、リラックス効果が転じて、集中力UPにも繋がります
余計な情報を遮断して、目の前のことに集中したい時には絶好のお供なんですね
③：眠気を解消する！
リラックス効果ってことは眠くなる？ と考えがちですが
ガムを噛む＝顎を動かすことで、脳が刺激され
- 脳の覚醒を促す
効果があります。つまり眠気の解消です
車を運転するお父さんもよく「ガムくれ〜〜」って言ってないですか？運転中の睡魔はやばいですもんね
半強制的に、顎（体の一部）を動かしてる状態で、体の動きをストップして寝るなんて、物理的に無理ゲーですもんね😂
眠気飛ばしの強力なお供でもあったんです
この①〜③の、ガムを噛むメリットをふまえても、
「ガムを噛む」は認知機能をUPさせるため、記憶力UPとは全く関係ない、というわけではなさそうです
はい
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まとめ：ガムは記憶力・集中力UPのひとつの手段
本記事では「記憶力を維持するガム」の紹介と、
「ガムを噛む効果」についてまとめてきました
「記憶力を維持するガム」はイチョウ抽出物のおかげで、中高年の記憶力維持に効果ありそうだけど、若い世代はそこまで変わらない？！・・・
しかし、ガムを噛むこと自体は脳の機能に働きかけ、認知力・集中力に効果的！よって、多くの内容を覚えられそうなので、記憶力UPするかも？！
という結論にいたりました
まじに言うと１０代〜４０代は普通のガムを、４０代後半くらいから「記憶力を維持するガム」にシフトしていけば、、記憶力維持に少しは効果的なのかなあ！と思いましたね😌
もちろん集中直UPや記憶力UPの方法は、ガム以外にも沢山あります。そのうちの一つが「ガムを噛む行為」だと理解してもらえばいいですね。口に入れて噛むだけなんで労力は０です
まあ何が言いたいかというと
ガムだけじゃなく他の方法も色々試してみて、総合的・複合的に記憶力UPする方法を探っていこう１
です
ガムが効果的ならそのまま取り入れてみてください
その後、他の集中力・記憶力UP方法を探ってみて、ガムと組み合わせたり試行錯誤してみてください
なんだかんだ、日頃から頭をつかって勉強するのが有効かもしれません笑
それでは「記憶力を維持するガム」を検討中に人はぜひ参考にしてみてくださいね〜！
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