しぇあ・ざ・わ〜るど

しぇあ・ざ・わ〜るど

あたらしく、おもしろい世界史を!!

【脳力回復】勉強のエネルギー補給にGOODなお菓子!【お菓子でやる気も効率も上げていこう】

スポンサーリンク

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。

  

勉強する時にお菓子って食べるよね??あれ??俺だけ?

 

↑  ↑  ↑ 

 

勉強するを食べてますか?最近の僕は高カカオのチョコレートをばくばく食べながら勉強しています

 

「今までそんなに甘いものを食べてなかったんだけどな〜〜・・・実際どうなんだろ〜勉強にいいのかな?」

 

と疑問を抱えてる人にとって、参考になるかと思います😊

 

スポンサーリンク

 

 

勉強にお菓子が必要不可欠な3つの理由

assorted-color candies on container

僕なり勉強にお菓子は欠かせない理由は3つです

 

  • 「勉強中にお菓子を食べてるモード」
  • 「勉強中にお菓子を食べてないモード」

 

を比べた上で、前者の方が効率よかった!勉強が捗った!!

 

てのが一言でまとめる結論になりますが、

 

「どうして捗るのか??」について、以下より補足して説明しますね😃

 

理由①:ブドウ糖が脳に効く〜〜!!

頭脳がしっかり働くにはエネルギーが必要です

このエネルギーが「糖」になります

 

勉強中のお菓子には、シンプルに「糖」だけをつかったもの(ラムネやブドウ糖)があるので、エネルギーチャージにとても向いているんですね

 

ガス欠で車が走れないのと同じように、糖が不足しては、頭も十分なパフォーマンスで知的生産ができないのです

 

理由②:ご褒美のモチベーションになる〜!! 

たま〜〜にですが僕はご褒美に【パイの実】を用意してました

 

めんどくさくてだるい(?)勉強も「2時間頑張れば食える!」というモチベーションで勉強できるようになりました

 

「お菓子があるから頑張ってやるかなあ!」といった気分ですかね、単純でアホですが実は効果的です

 

理由③:シンプルに美味しい!好き!

お菓子は正義。以上

 

というとあれなんですが

 

僕の中ではお菓子=美味しいもの=幸せなになるものという図式です

  

しんどくて嫌な勉強と好きなお菓子で気持ち中和され、シンプルに幸福度が上がります笑

 

どうせ生きるなら幸せな方がそりゃいい(スケールでかい)ですね。お菓子を食べて幸せになりましょうよ〜

  

スポンサーリンク

 

勉強する時に食べたい好きなお菓子たち

というわけで、僕が勉強する時に食べてる「お菓子たち」を順位不動で紹介していきます

 

「同じく真似してみようかなあ!」って人はぜひ食べてみてくださいね〜

 

キシリトールガム 7種アソートボトル

 

 はい、みんな大好きロッテのキリトールガム!

  • シークワーサー
  • ピーチ
  • マスカット
  • グレープ
  • オレンジ
  • ライチ
  • ベリー

 の7種類のバラエティがひとつのボトルに入ってるので、別々に買わなくていいから、コスパGOODの典型ですね

 

勉強中にガムを噛むことは、科学的にも良いとされてます

  1. 集中力が持続する!
  2. ストレスや疲れを軽減する!
  3. 眠気を解消する!

↑ がその主な理由ですね

 

「ガム好きだし勉強も頑張りたい!」って人は常に机の上にスタンバイしておきましょう

 

味についても、これは本当に美味しいガムで、飲み込みたくなるくらい美味しいけれど、我慢我慢・・・

 

「好きな味」だけが先に無くなって「好きじゃない味」が残る問題については・・バランスよく減らせるように頑張ってください😂

 

ブラックチョコレート(カカオ75%以上)

『甘すぎず、苦すぎず』が1番食べ心地がいい!

カカオ90%以上になると苦みが強く、70%では甘さが強い!(個人的に)

 

  • ブドウ糖
  • テオブロミン

チョコを食べると「脳が活性化する」とはよく言われたもの

 

『テオブロミン』がその正体!脳の血流を増やす働きがあるので勉強の効率UPに最適です

 

勉強に必要な「集中力」「暗記力」が高まるので、合理的な甘いものですね

 

「チョコを食べてる人の方が食べてない人より、覚えられる=点数高い可能性だってある!」っていつも思ってチョコをぱくぱくつまんでます笑

 

あんこ(和菓子)

『和菓子』が胃にも優しくカロリーも低いので、勉強のパートナーとして素晴らしい!とはよく言ったもの

 

和菓子に共通するものは『あんこ』の存在

 

伊勢製餡所のあんこは超美味!そのまま袋を切ってスプーンでなめてます笑 もうねあんこ中毒なんですわ

 

たまに、最中を買ってサンドイッチにして、勉強しながら左手で食べてます

 

あんこ好きにはたまらない幸せですね。勉強の集中力も研ぎ澄まされるのでけっこう本気でおすすめです笑

 

つぶグミ 

グミ界のユニクロと呼ばれるほど、値段・量・味のバランスが最強のグミです。根強いファンがいるとかいないとか笑

 

  • 砂糖
  • 果汁
  • ゼラチン

シンプル極めたグミの素材がこれまたいいですよね

 

不必要な栄養は一切ありません

 

ブドウ糖を良く噛む=集中力・暗記力向上に貢献します

 

味も5パターンあるので、勉強しながらパクパク食べても飽きはこないですよ〜

 

フルーツの森(駄菓子代表)

わかる人にはわかる、懐かしい駄菓子

 

フルーツの入ってるカゴを見立てた、モナカの器と中のメロン・イチゴ・パイナップル味の餅のようなグミです

 

「ん?!餅?グミ?」みたいな食感と優しい甘さ・・この食感、病み付きになりますよ〜〜笑

 

一つずつ噛み締めて食べると「糖」が脳に伝わる感じが、、なんとなくわかります。30分ほど勉強して2、3粒食べてみてくださいね

 

*手に広げて大量摂取は厳禁ですよ〜

 

ラムネ

これぞ脳のガソリン!ブドウ糖の塊!

 

無駄なカロリーが一切含まれず脳のエネルギーだけを補給できます

 

ポリポリポリコリコリと童心に帰る感じも、なんかい

 

噛み砕いたり、舐めて溶かしたり、食べ方を変えてお供として勉強をサポートしてくれますよ

 

パイの実

パイの実は小さい頃からず〜〜っと大好きなおやつでした 

 

勉強の時もゲームする時もいつもこれ

 

1箱買ってひとつまたひとつと口に運び.....気づけばもう無くなってる!

 

さくさくっとした生地とチョコのあま〜い感じがうますぎる・・・

 

シンプルに幸せになるので、僕はこれからも食べ続けます

 

ぶどう糖

『ブドウ糖』=脳のガソリン

余分な味を一切に求めずに徹底するタイプならこれ一択!

 

きっと超絶ストイックな勉強家なことでしょう〜〜

 

頭を使って知恵を絞り出す試験って脳の疲労感じますよね

 

「時間があっという間!」って試験あるあるですが、まさにその瞬間!

 

そんな時の救世主ならぬ、ブドウ糖

 

彼の究極の即効性には脱帽です

 

白い風船(チョコクリーム)

ちっちゃい頃から大大大好きな「白い風船」

 

軽〜くさくさくな白いせんべいの中には甘くとろっとしたチョコクリームがIN

 

「風船」の商品名は「さくふわ」な食感が由来なのでしょう

 

「さくふわ」な食感なもんで、気づけば1つ2つ5つ10..と風船の爆食いが止まらない・・

 

ちなみに

 

ブラックコーヒーとほんと合う

 

1日中雨の日の勉強。休憩のひと時にぜひどうぞ😌

 

ブラックサンダー

ブラックサンダーは美味しいチョコとビスケットの塊。美味しいし、幸せになります 

 

3時間勉強に集中した後のブラサンは神(わかる人にはわかる!)

 

アルフォートもOKですが、ダラダラ食べてしまいガチなんですよね←

 

3時間に一度の甘いもの休憩ができないのでアルフォートをやめた時があります笑

 

これもシンプルに美味しい!+脳のエネルギーにもなるので結局一番おすすめできるかもしれません😂

 

まとめ:お菓子の食べ過ぎ→罪悪感はNG

僕がよ〜〜く陥ってしまったパターンです

 

お菓子を先に食べてしまって、やる気が消える

→やる気が消えて、勉強しない自分が嫌になる

 

これは最悪ですwwwww

 

また、パイの実を一瞬で一箱を食べて、

 

約400キロカロリーもの量を食べて眠くなる・・

 

これも最悪ですwww

 

何が言いたいかっていうと、勉強するなら

 

お菓子とはうまく付き合おう!

 

です。早く食べ過ぎもNG、、速く食べ過ぎもNG

 

ほど良い量とタイミングで食べつつ、勉強生活にうまくお菓子を取り入れてくださいね。それではそれでは!参考になれば幸いです😌