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グローバルヒストリーの時代やで!

いつも誘惑に負けてしまう?!勉強の時の『誘惑』に勝てる方法はこれよ

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夏休みは受験勉強の追い上げのボーナスタイム!

全国散らばるライバルに差をつける格好のタイミングってことは誰もが知ってるはず!

でも・・・

  • 「やっべえ、10時間寝ちゃったよー」
  • 「全く集中できないんけどwってか暑いわ」
  • 「1日くらい勉強しなくても・・ねえ」

な感じで、やる気が削がれる事態に陥り『誘惑』に負けていませんか?

 

今回は夏休みの受験勉強ボーナスタイムに向けて、『誘惑』に負けないメンタルとマインドの整え方についてしっかり書きます

まず負のモチベーションを感じよう

モチベーションは2つの種類があります

受験勉強を例にとると・・・

  • あの大学に合格してモテてやるわ!
  •  あの大学に合格してイケイケの企業に就職してやるわ!

これらがプラスの将来をイメージする正のモチベーションです

一方で・・・

  • ここで受験で失敗したら・・絶対あかん
  • ここで落ちたら・・一生後悔する 

これらがマイナスの将来をイメージする負のモチベーションです

 

関連記事:モチベーションには【正】と【負】の2つの種類がある!自分のやる気を高める方法を見つけようか

 

このマイナスの将来をどれだけ具体性を持ってイメージできるかが、目前の『誘惑』を断ち切りを左右します

 

なので、スマホをいじってしまうなど、『誘惑』に負けそうになったら、その後に失敗してしまう近未来の自分を想像しましょう

 

「こんな将来にはなりたくない!」、と将来の自分を反面教師的に受け止めることができれば、立派に負のモチベーションを操れてる証拠です

 

『誘惑』に打ち勝つ一つの方法を取得できることになります 

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次に勉強のお供を用意しよう

集中力無しに勉強はできませんが、

まず『誘惑』に負けてしまうのは集中力が不足していることがあげられます

 

机で勉強している時に、脳のパフォーマンスを引き上げるためのお供を用意するといいですね〜

 

僕はいつも、クラフトコーヒーとラムネは欠かさず机に置いてあって、いつでもこれらから摂取できる『カフェイン』と『ブドウ糖』で、集中力を補ってます

 

これは自分の集中力を上げるための条件を知ってるからこそできることです。ブドウ糖は思考する燃料ですし、カフェインも覚醒作用があるため僕にとっては欠かせないお供です

 

 関連記事:勉強のお供にはコレだ!『集中力』と『暗記力』を高めてくれるおすすめの食べ物10選!

早速、自分に合う勉強のお供を発掘してみてくださいね。『誘惑』にも負けない集中力が支えられますよ!

そして快眠状態を毎日つくろう

寝る時間が足りてないと、体は疲れてます

当たり前のようですが以外に蔑ろにされがち!

 

寝不足(いつもの睡眠時間が7時間の人が4時間睡眠)になると、「今日はぼんやりするなあ、元気でねーなあ、眠いわ・・」って状態になります

 

受験勉強でも仕事でも、睡眠不足は必ずパフォーマンスの低下をまねき、ネガティブな思考にも陥ってしまいます

 

「できない自分、調子悪い自分って嫌だ」

って自己嫌悪の負のスパイラルは最悪!

 

これを防ぐためにも必ず8時間は寝ましょう

個人的に、8時間が一切の寝不足を感じない時間だからです笑

 

関連記事:『世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術』を読んでみた!睡眠ポジションは『胎児姿勢』が最強

『誘惑』の根っこからの断捨離もあり

荒療治すぎるかもですが、超有効です

テレビ・スマホ・ゲーム・パソコンなど、やるべき勉強以外のものが『誘惑』とわかっているなら、捨ててしまうのが最強に手っ取り早い!!

 

「スマホを捨てるのは流石にやめて!」って人が大半なので、アプリの断捨離をしましょう

 

ゲーム系アプリを全アンインストールをしたり、家族の誰かに預けるシステムを導入したり、根っこから誘惑を断捨離することを心がけましょう

時にはある程度『誘惑』を解放させよう

「『誘惑』を完全に断ち切ると発狂しちゃう!!」って人ならば、1日の終わりの30分って決めてスマホを触るなど、『誘惑』をご褒美として解放させましょう

 

「ご褒美があれば頑張れる」って人は、ここで書いた所の正のモチベーションタイプで、有効に活用すること!

 

このタイプの人は、根っこから断捨離してしまうと本当に発狂して、やる気も根っこから無くなってしまう危険性があるからです

 

なので、極度に張り詰めた緊張のなかで受験を強いられるよりも、ある程度は『誘惑』があった方がプラスに働くことも全然あります

 

忘れてはいけないのは、あくまでも『ご褒美』として『誘惑』を解放してあげること!

だらだらと『誘惑』に飲み込まれては元も子もなくなってしまうので、絶対だめですよ〜!

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『やらない後悔よりやった後悔』だね

 と、有名な言葉がありますが、受験もそう!

 

「どうせ夏休みだけ勉強したって無理だから・・」と諦めないで、夏休みは毎日、ドラクエの『ガンガンいこうぜ』のごとく、攻めていきましょう

 

大学受験について言えば、失うものはほとんど無く、やればやるほど成績は上がるし、攻める以外ありえないです

 

「あの時パズドラにハマってなければ・・」

のように、たらればは格好悪いし、やらなかったことを悔やんでも格好悪い!

 

こんな人になりたくない!って心のどこかで思ってくれたなら、今から行動が変わってくるはず。健闘を祈ります!!!