こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。炭酸水は目覚めにめちゃくちゃ効きますよね。
炭酸水を飲むとおならが出やすくなるの？どうなの？
本記事では「炭酸水を飲むとおならが出るのかどうか？」をテーマにまとめていきます😌
炭酸水のメリット３つ！
簡単に炭酸水のメリットを列挙しますね。
ちなみに炭酸水ならアマゾンブランドの「阿蘇くじゅう連山由来 強炭酸水」はおすすめです。
無印良品とは関係ないようです笑。１本あたり６２円と、コスパ最強の炭酸水です。
①：疲労回復にいい！
人は疲れを感じると、水素イオン＝疲労物質をため込むそうです。
炭酸水に含まれる炭酸ガスは、
- 胃腸を刺激する効果があり、
- 体内に水分が吸収され、
- 血液量が増えます
結果的に尿量も増えて疲労物質という老廃物を排出しやすくなります。
②：便秘解消にいい！
炭酸ガスは胃腸の粘膜を刺激します。そのため、炭酸水を飲むと便秘の解消を期待できるそうですね。際にそう感じてます笑。
食べ過ぎてしまった日やその翌日などは炭酸水を飲んで腸を刺激してあげるといいかもしれませんね〜。
③：ダイエットにいい！
炭酸水の１番のメリットかなと思ってます。
その理屈はとてもシンプルで、
- 胃の中に炭酸ガスが充満膨張して、
- 空腹感を感じにくくなる。
からですね。
しかも炭酸水は基本的に０カロリーです。カロリーがないのにお腹が満たせるなんてそりゃ痩せる以外ありえません笑。減量中にとっても重宝しました。
このように
- 疲労回復
- 便秘解消
- ダイエット
の３つのメリットがある炭酸水は健康増進にとても便利なドリンクですね。すでにいつも飲んでいるよ！という人も改めてこれらメリットを見みなおしてもいいくらいですね。
炭酸水はおならがでやすくなる説、について
では炭酸水を飲むとおならが出やすくなる説について具体的に見ていきましょう。
「炭酸飲料は二酸化炭素（炭酸ガス）を放出します。そして、食道にたまった空気がげっぷとして排出されるのです。げっぷの原因となる体内の空気のほとんどは、体外に出るまで胃に到達せず、食道にたまったままなのです」
「胃に到達する前にガスがたまった場合の副作用は、ほとんどがげっぷです。 余分に飲み込んだ空気が膨満感を引き起こすということは、ほぼないでしょう」
と、管理栄養士かつ『The MIND DIet』の執筆者のマギー・ムーン氏は上記の通り語ってます笑
つまり、おならは
- 細菌が胃酸や脂肪酸、または、吸収されていない炭水化物が腸内細菌と交わった結果
なので、炭酸水それだけがおならのでる、でないに影響をもたらすことはない、らしいのです笑
（ここまで炭酸水とおならを結びつけて考えたことは正直ありませんでしたがww）
でも、おならをつくりやすい炭酸水がある？
以下の通りです。
大半のソーダには、さらにガスを発生しやすくなると証明されている人工甘味料が多く含まれている。
人工甘味料を使用していないナチュラルなものは、他の炭酸飲料に比べてガスを発生させにくい特徴がある。
パッケージをよくみると人工甘味料（アスパルテームなど）が使われてるダイエット炭酸飲料はよくありますね。
炭酸でお腹が膨れるし、甘い味覚の錯覚を得られすし、とても爽快な飲み物なのですが、
- ダイエットコーラ
- ダイエットレモンソーダ
などは、腸の中でガスを発生しやすい、ゆえにおならが出やすくなる傾向があるようです。
それと比較すると、人工甘味料が入っていないスパークリングウォーターについては、腸の中のガス発生の心配はそこまでいらないようですね。
炭酸水を飲む目的は人それぞれかもしれませんが、
- 無添加、無香料
- 天然のスパークリングウォーター
を条件に選ぶのが無難といった所ですかね〜。。
１本６２円のコスパ最強の炭酸水をストックしておく、というのが財布と体の健康にとっていいかもしれません。結局はAmazonで安く大量に家に運んでもらうことになりそうです笑。
炭酸水でおならがでやすくなるかどうか心配してる人にとって参考になれば幸いです。それでは炭酸水を飲んで生活を捗らせていきましょう〜〜。
