こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。最近はミューズリーも食べてます。
ミューズリーってまずいのか・・・・？どんな味なの？？？？
本記事ではミューズリーはまずいのかどうかについてみていきます。これからミューズリーを食べてみたい、という人にとって役立つかもしれません
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ミューズリーとはこんな食べ物
☑️「ミューズリー」とは？
シリアルの一種で、オーツ麦を原料にオートミールをオーブンで”焼き上げてない”もの
また、ナッツやドライフルーツ、はちみつやメープルシロップなどの甘味料を”くわえてない”もの✏️
似てる食べ物はグラノーラですね
グラノーラとの大きな違いは
- オーブンで焼き上げているor焼き上げてない
- 味付けがしてあるorしていない
という点です
『糖分と油分が無い』点で、健康食として優れてることがわかりますね
糖質・脂質ともに限りなく低い、低GI食品としても超優秀です
オーツ麦が半分以上、ドライフルーツやナッツも入っているのミューズリー
細かい栄養素をみると、ビタミン・食物繊維が非常に多く含まれてる神フード！のようによく連呼してました
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どうやらミューズリーはまずい？？らしい？？
肝心なミューズリー の「味」についてなんですが..
- 「鳥の餌？？？」
- 「質素で素朴すぎてww」
- 「ドライフルーツがなければ食えないわww」
非常〜〜に好みが分かれるのがリアルなところです
同じく↑の感想でしたね。なんでだろうと考えると
- 甘くて美味しいフルグラ
これに慣れすぎてるからではないでしょうか
海外ではグラノーラよりもミューズリーやオートミールが主流なのに、日本ではグラノーラが浸透してます
普段から甘い味付けしてあるグラノーラの味覚になっていると、ミューズリーの味気なさにびっくりする人も多いでしょう
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まずくない？！食べやすいミューズリーたち
ミューズリーを食べた事ない人も、ミューズリー について理解できたかと思います😉
僕が「まあまあ食べやすい？！かも！！！」と感じたミューズリー たちを順番に紹介します！
①：『カントリーファーム フルーツナッツミューズリー750g』
スーパー・ディスカウントストアでも１番手に入りやすいのがコレ！ドライフルーツとナッツが入ってるので栄養バランスもいいですね
レーズンの優しい甘みにも助けられます。甘酸っぱいフルーツもたくさん。初めてでも食べやすいのでおすすめですね
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②： 『デルバ ファイブフルーツミューズリー１kg』
大容量の１kgのミューズリー！市販の中では最重量です
オーツ麦、小麦、大麦、ライ麦、レーズン、あんず、りんご、いちご、バナナ、ひまわりの種など、バラエティに富んだミューズリーで、コストパフォーマンスは最強です
『シンプル・イズ・ベスト』なミューズリーならこれで決まりでしょうかね
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③：『アララ デラックスミューズリー800g』
アララは徹底したオーガニック食品のブランド。砂糖、塩、油脂を一切使わないので、自然志向の国、イギリスではミューズリーのスタンダードとして君臨します
他のと違うのは『カルダモン』が少し含まれてる点。爽やかなスパイスの風味が効いてます！「風味が少し足りないなあ・・」という人にとっていいですね
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④：『ファミリア スペシャルミューズリー700g』
食べやすさはナンバーワンかなと！自然派を考慮して、はちみつとシナモンで味付けされてます
他のミューズリーは甘みはフルーツ由来のものだけですが、ファミリアは食べやすいはちみつ味です。特にミューズリー初心者の人におすすめでしょう
⑤：『エルサンクジャポン 有機シリアルビオミューズリー480g』
有機（オーガニック）にこだわった『日本有機栽培認定食品』のミューズリーです
無塩・無糖なのでヘルシーで安全なのが売り！そしてオーガニックで農薬も一切使ってない商品なのが一番の魅力です✨
また、ドライフルーツが比較的多く入ってるので、自然な甘みで食べやすいですね。グラノーラよりも、断然甘みが引き立ちます😌
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まずくない？ミューズリーの食べ方はこんな
「どうやって食べるか？」については、パッケージに細かい説明がのっていないので悩むところ笑
みんなそれぞれにオリジナルの食べ方があると思いますが、基本的にグラノーラと食べ方は同じと考えてOKです
統計データをみてみると「食べ方」は大体以下の通りになるようです
出典：そのまま食べる派が思ったよりも多い！ : フルーツグラノーラのおいしい食べ方 - NAVER まとめ
整理すると...
- 牛乳をかけて食べる→６５%
- ヨーグルトをかけて食べる→２０%
- そのままポリポリ食べる→１３%
- その他（アレンジ）→数パー
９割近くは牛乳かヨーグルトで食べてますね。僕も牛乳にヒタヒタにしたグラノーラに一時期はまってた時がありました😂ま〜〜あ、定番ですし予想はできますね
これに倣ってミューズリーの食べ方を思い付く限りまとめますね
①：そのまま食べる
ボリボリ食べましょーーう。素朴な素材の味わいをたのしみましょーーう
最初はほんとうにまずい！かもしれません。グラノーラを普段から食べていると尚更です
ですが、健康にもダイエットにも良いことはすでに周知の事実なので、、騙されたと思ってぼりぼり我慢して食べてみてください
どこかで「慣れる」タイミングが訪れます。それはきっと自然の甘みに気づけた時でしょう・・
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②：牛乳・ヨーグルトと一緒に食べる
９割近くの人のグラノーラ・ミューズリーの食べ方です。でもグラノーラと同じく食べようとすると「味の物足りなさ」にげんなりしますww
そこで
- フルーツジャムを入れてみる
- はちみつやメープルシロップを足してみる
- 飲むヨーグルトで食べてみる
などで味覚を調整できるのでミューズリー 初心者はおすすめです。慣れてきたら、少しずつ分量を減らしていきましょう
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③：ミューズリー スープ
ポトフや野菜スープに入れる食べ方です。日本の家庭ではほとんど見かけない食べ方ですが、欧州ではポピュラーな料理です😌
「ミューズリー だけでは物足りない」と言う人はやはり多いので、おかずとして食べるわけですね
野菜や肉の栄養もしっかり摂れ、とてもヘルシーなのでおすすめです🥕
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④：グラノーラと１：１で混ぜる
僕はこれでミューズリーに慣れ始めました。味気なさに苦戦してるようなら、味付きのグラノーラと混ぜて一緒に食べる方法です
グラノーラの甘さ控えめバーションになり、抵抗も少なくなります。ミューズリーに慣れてきたら徐々に割合を増やします
無理なくミューズリーを食べられるようになります
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関連：【神朝食】朝ごはんに最適なグラノーラ７つと美味さUPのトッピング【栄養と消化にいい健康時短メシ】
以上です。ミューズリーを上手に食べて健康的になりましょう。糖質や脂質を控えつつヘルシー生活にシフトしたい人はミューズリーをとり入れてみてくださいね。それでは、参考になれば幸いです！
