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朝に目が覚めるおすすめハーブティー3種類を紹介【カフェインに頼らない自然の体内リズム】

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こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。最近、ハーブティーを飲み始めました。すると毎日の仕事の生産性が上がり始めました。

目が覚めるハーブティーの種類はある?おすすめのハーブティーがあれば知りたい!

本記事では「目がさめるハーブティー」をテーマに、調べたこと・知ってることをまとめていきます。

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目が覚めるおすすめのハーブティー3種類

person holding kettle

 

朝起きて眠気が残ったままの時、

これらハーブティーたちは目覚ましに貢献してくれます。

 

朝にハーブティーを飲むようになって僕が感じたのは。

  • 圧倒的に爽やかな爽快

という点。コーヒーとは異なる味覚はとても新鮮でした。

 

普段、目覚ましとして朝にコーヒーを飲んでる人でも、

 

このペパーミントは眠気覚ましの効果があるのでおすすめできます。

 

 

ペパーミントティー

 
 
 
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ミントといえば鼻に透き通る感覚の「メンソール」です。

 

「メンソール」の鼻から頭に冷たい息を吐きかけたような感覚は、目覚めをスッキりとさせます。

 

ミント=目覚ましは当たり前の発想ですが、意外にも周りに「ペパーミントティを朝に飲んでる!」という人は多くはなかったです。

 

ペパーミントには以下の他の効果があります。

  • 美肌効果
  • 胃腸の機能向上の効果
  • 口臭予防
  • 精神安定効果
  • 花粉症予防

 

ペパーミントティーは庭で育てることもできるらしく、、機会があれば挑戦してみたいですが、しばらくハーブの勉強をしてみます😌

 

ただ、注意点がひとつあり

万能薬ともいえる優れたハーブの一種のペパーミント。

 

摂りすぎると粘膜を乾かせてしまう恐れがあり、胃痛などを引き起こす可能性があるそうです。

 

他の食材にも当てはまることですね。何事も摂れば摂るほど良い!というわけではないので注意して起きましょう〜

 

 

レモングラスティー

 
 
 
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 少しハーブに詳しい人は、

このレモングラスを知っているかお思います。

 

柑橘類と同じように、「シトラール」という成分を含むレモングラスは、まるでレモンのような鼻に抜ける爽やかな香りをもってます。

 

このレモングラスの香り(シトラール由来)には、人の脳を刺激する作用があります。

 

これが意味するのは、疲れた時・元気がない時に気分をリフレッシュしてくれる効果はもちろん、朝のぼ〜〜っとしている時に効果を発揮します😌

 

 

個人的に、レモングラスティの味はやや癖があって苦手だなあと思いつつ、目を覚ますためには仕方がないと割り切って飲んでますww

 

レモングラスには以下の他の効果があります。

  • 殺菌作用
  • 消化促進効果
  • 抗酸化作用
抗酸化作用(若返り )はめちゃくちゃ期待したい効果ですね。
 
あとは「胃の働きを助けて、脂肪の分解を促す作用」の消化促進効果も魅力的。
 
食べ過ぎたり、ダイエットの時にはレモングラスティーはおすすめできる、ということでしょうかね😌
 
 
個人的おすすめは、英国の100%オーガニックハーブティーpukka(パッカ)のレモングラスティー。
 
レモングラス単独では酸味が飲みにくい(個人的に単独は苦手)ため、ジンジャーとのミックスフレーバーならかな〜り飲みやすくなります😌
 
 

 

ローズマリーティー

 
 
 
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目が覚めるハーブティー3つ目はローズマリーです。

 

同じくローズマリーには、レモングラスと同じように、脳へ刺激を与えて、眠気を覚ます効果があります。

 

というか「ローズマリーティーを飲んでます〜〜」みたいな会話を会社で聞いたことないですよねw・・ただただおしゃれなローズマリーです。

 

レモングラスと同じように、好き嫌いが分かれる味覚かもしれません。

 

少し苦味のある、、けれどメンソールのような爽やかさもある、、なんとも形容しがたい味覚ですが、、と仁鶴脳の覚醒作用は抜群です😌

 

カフェインはもちろん0なので、脱カフェインを実施したい人にとってもいいかもしれません〜

 

ローズマリーティーには以下の他の効果があります。

  • 美肌効果
  • 抗うつ作用
  • 血行促進
  • 美肌効果
  • 育毛効果
  • 消化促進

 

 

まとめ:カフェイン以外の眠気覚ましを・・

コーヒーも美味しいし、カフェインも眠気覚ましに効果はありですが、依存体質になるのは少し怖いところ。

 

これら3種のハーブたちはもちろんカフェインは0なので、妊婦さんも安心して飲むことができます。

 

自然に眠気を覚ませるので、体内時計も自然なものに整えられていくはずです。

 

この効果のおかげで、僕はハーブティーを飲むようになってから、夜には自然と眠気がくるようになり、自然に眠りにつけるようになりました。

 

カフェインに頼らない、オーガニックなライフスタイルを試したい人にとって、朝のハーブティーから初めてみてもいいかもしれませんね。それでは😌