こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。最近、ハーブティーを飲み始めました。すると毎日の仕事の生産性が上がり始めました。
目が覚めるハーブティーの種類はある？おすすめのハーブティーがあれば知りたい！
本記事では「目がさめるハーブティー」をテーマに、調べたこと・知ってることをまとめていきます。
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目が覚めるおすすめのハーブティー３種類
朝起きて眠気が残ったままの時、
これらハーブティーたちは目覚ましに貢献してくれます。
朝にハーブティーを飲むようになって僕が感じたのは。
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圧倒的に爽やかな爽快
という点。コーヒーとは異なる味覚はとても新鮮でした。
普段、目覚ましとして朝にコーヒーを飲んでる人でも、
このペパーミントは眠気覚ましの効果があるのでおすすめできます。
ペパーミントティー
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ミントといえば鼻に透き通る感覚の「メンソール」です。
「メンソール」の鼻から頭に冷たい息を吐きかけたような感覚は、目覚めをスッキりとさせます。
ミント＝目覚ましは当たり前の発想ですが、意外にも周りに「ペパーミントティを朝に飲んでる！」という人は多くはなかったです。
ペパーミントには以下の他の効果があります。
- 美肌効果
- 胃腸の機能向上の効果
- 口臭予防
- 精神安定効果
- 花粉症予防
ペパーミントティーは庭で育てることもできるらしく、、機会があれば挑戦してみたいですが、しばらくハーブの勉強をしてみます😌
ただ、注意点がひとつあり
万能薬ともいえる優れたハーブの一種のペパーミント。
摂りすぎると粘膜を乾かせてしまう恐れがあり、胃痛などを引き起こす可能性があるそうです。
他の食材にも当てはまることですね。何事も摂れば摂るほど良い！というわけではないので注意して起きましょう〜
レモングラスティー
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少しハーブに詳しい人は、
このレモングラスを知っているかお思います。
柑橘類と同じように、「シトラール」という成分を含むレモングラスは、まるでレモンのような鼻に抜ける爽やかな香りをもってます。
このレモングラスの香り（シトラール由来）には、人の脳を刺激する作用があります。
これが意味するのは、疲れた時・元気がない時に気分をリフレッシュしてくれる効果はもちろん、朝のぼ〜〜っとしている時に効果を発揮します😌
個人的に、レモングラスティの味はやや癖があって苦手だなあと思いつつ、目を覚ますためには仕方がないと割り切って飲んでますww
レモングラスには以下の他の効果があります。
- 殺菌作用
- 消化促進効果
- 抗酸化作用
ローズマリーティー
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目が覚めるハーブティー３つ目はローズマリーです。
同じくローズマリーには、レモングラスと同じように、脳へ刺激を与えて、眠気を覚ます効果があります。
というか「ローズマリーティーを飲んでます〜〜」みたいな会話を会社で聞いたことないですよねw・・ただただおしゃれなローズマリーです。
レモングラスと同じように、好き嫌いが分かれる味覚かもしれません。
少し苦味のある、、けれどメンソールのような爽やかさもある、、なんとも形容しがたい味覚ですが、、と仁鶴脳の覚醒作用は抜群です😌
カフェインはもちろん０なので、脱カフェインを実施したい人にとってもいいかもしれません〜
ローズマリーティーには以下の他の効果があります。
- 美肌効果
- 抗うつ作用
- 血行促進
- 美肌効果
- 育毛効果
- 消化促進
まとめ：カフェイン以外の眠気覚ましを・・
コーヒーも美味しいし、カフェインも眠気覚ましに効果はありですが、依存体質になるのは少し怖いところ。
これら３種のハーブたちはもちろんカフェインは０なので、妊婦さんも安心して飲むことができます。
自然に眠気を覚ませるので、体内時計も自然なものに整えられていくはずです。
この効果のおかげで、僕はハーブティーを飲むようになってから、夜には自然と眠気がくるようになり、自然に眠りにつけるようになりました。
カフェインに頼らない、オーガニックなライフスタイルを試したい人にとって、朝のハーブティーから初めてみてもいいかもしれませんね。それでは😌
