「１日２食にするメリットは多くて、人生捗るよ！」って記事を書き、僕は今でも１日２食生活を続けてます
関連：『１日２食』を継続して気づいたメリットは多かった！人生捗らせる良い方法だよ
そもそもどうして『１日３食』を疑ったのかというと...
アニメ”タイムボカン”で今週に放送された「エジソンがトースターを売るために3食を広めた」って説はもっと知られて欲しい。
— ミニマリストしぶ (@SIBU__) 2017年10月12日
1日3食は「他人の常識」であって、1日4食だろうが1日2食だろうが、自分に合ったタイミングで食べれば良いんだよ。 pic.twitter.com/aLLJ1aWTZz
このツイートにビビットきたからで、それ以降１日２食にしてからは...
- 時間が増えた増えた増えた
- 空腹により美味しく感じられる
- 集中力が増す増す増す
- 摂取カロリー減！ダイエット
- １食分の費用が浮く
のメリットを感じながら、時間は増えるは、集中量が増すはでコスパ良く人生を進めてる、そんな気しかないです
基本的に「朝食」を抜いてるんですが、「昼食（ランチ）を抜いたほうが、ワークスタイル的に捗るんじゃね！？」ということで...
『１日２食生活』で朝食ではなく、昼食（ランチ）を抜くメリットを検証していこうと思います
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①：節約は朝食よりも効果大！
朝食に何を食べたかを思い出して下さい
- 「毎日決まってフルグラだよー」
- 「昨日の残りものと白ご飯くらい！」
- 「えーと、覚えてませんが、バナナだと思います」
貴族級の優雅なブレックファーストでない限り、こんなもんだと思いますw
だいたい１朝食あたり２００円でもいいくらいでしょう（月あたり６０００円）
では昼食はどうでしょうか？？
オフィス街のランチ定食や社食のランチメニューからコンビニまで、「そこそこ美味しくて量もあるランチ」を食べると、１食平均７００〜１０００円ほどかかります（月あたりMAX３万円）
そこで、朝食を食べてランチを抜くと、１日あたり５００円くらい節約でき、月に１万５０００円もの節約になります！１年で１８万円ですね..
同じ『１日２食生活』をしてもこれだけ差がでることになるので、節約の面からも昼食（ランチ）を抜いたほうが断然お金がたまります！
②：午後一に眠たくならない！
「 ねみぃいいいいorz」
って愚痴りながら昼下がりのデスクに向かってませんか？
ランチの唐揚げ定食をがっつり食べると、そりゃね、眠くなる。人間だもの
どうして食べた後に眠くなるのかといえば..
- 食べ物に困ってない状態（満腹状態）
- 食べ物に困ってる状態（空腹状態）
このふたつの状態が関わってきます
で、１の満腹状態に「人間の本能」に働きかけて眠気を促します
動物が生きるために食べ物を探すには眠かったら使い物になりませんからね...笑
生物的にごくごくあたりまえの現象です
覚醒状態にMAXのパフォーマンスが...！
眠気に邪魔されない覚醒状態に集中力はみなぎり、生産性も向上します！
これって世界史の中世における、ビールを飲んでたヨーロッパの人と、コーヒーを飲んでたアラブの人の生産性の違いを想起させられますね、覚醒状態はやっぱりTUEEEってことです
関連：レビュー】『When 完璧なタイミングを科学する』を読んでみた！「いつやるか」のタイミングの大切さを教えてくれた1冊
③：自由の時間を確保できる！
ランチタイムって休憩時間ですが、誰かの話に付き合ったり、ランチ場所を探したり、そこで食べたりと、１時間ほどかかってしまうもの...
『１日２食』の昼食（ランチ）を抜くことで、会社内で１時間も増えます
SNS眺めてもいいし、残った仕事もしてもいいし、ブログを書いてもいい！なんでもありの自由です
可能であれば「生産性」のある副業をやるとよくて、１時間でもチリも積もれば１ヶ月単位でそこそこのお小遣いにもなります
「生産性」のある副業ってなに？
って時に、まずはクラウドソーシングをつかってサクッと受注してこなせる仕事がおすすめですね
特に規模が大きく、安心して仕事選びができる【初心者向け】のクラウドそーシングサービスは以下があります
クラウドソーシングのプラットフォームに登録することで、すぐに仕事の受注ができるようになります
たかだ１時間、されど１時間..って感じ！
関連：俺的おすすめのクラウドソーシングサイトを４つ紹介！どんな初心者でも副業・複業が可能な時代？！
④：当然、ダイエットもできる
１日あたりの摂取カロリーも、昼食（ランチ）を抜くことで、減らせるので、ダイエットもできます
成人男性の１日の必要摂取カロリーは２０００で、２食ならば１回の食事で１０００kcalを摂らなきゃですが、ほぼ無理ゲー...
「朝・夜結構食べてるのに、なぜか痩せてる」って現象もこの『１日２食』習慣のおかげです
１日で大体１８００kcalしか頑張っても摂取できないので、１日に必要なカロリーより若干少なめで、少なくとも１ヶ月継続すると痩せを実感できるでしょう！
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結果、ランチ抜きもはかどるじゃん
以上、昼食（ランチ）を抜く、１日２食の実践は良いことはたくさん！
もう一度整理すると...
- 朝食抜くよりも節約できる！
- 午後一の集中力・パフォーマンスが上がる！
- １時間の時間が生まれる、副業へ！
- もちろん、痩せられる！
のメリットがありまして、お金はたまるは体は痩せられるはで良いことづくしなワークスタイルを実現できます
ただ、しっかり朝食を食べること
空腹が続けば、むしろ集中力が欠けてしまう状態になります
きちんとご飯、味噌汁、焼き魚、サラダなど、バランスのとれた朝ごはんを食べることが大前提！
また、昼食（ランチ）で浮いたお金で朝or夜のご飯を少しリッチにできれば、「朝ごはんをしっかり食べる！」ってモチベにもなるし、仕事へのモチベーションも上がります
１日２食の昼食抜きver、試してみてくださいね
