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グローバルヒストリーの時代やで!

受験後の喪失感はあるある!『受験燃え尽き症候群』対策を教えるわ

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受験おわったーーあああ!!ヒヤッほぅおおお自由だああ!!

 

おめでとうこれからは晴れて自由だ。苦しい勉強なんてしなくていい。

 

「数ヶ月後・・・」

 

呪縛解放!なのに心の片隅に「なんかなあ・・・」感生まれてる・・?

 

自由になのに楽しめない正体不明の心もとない感覚、なんだこれ!

 

 

受験後の喪失感=『受験燃え尽き症候群』

 

 

それは次なる試練です。

 

そのときにどうするか?!について書き残しますぞ

燃え尽き症候群ってそもそも?

名前から推測できるよね?受験生なら!簡単に言うと、

めっちゃ頑張った後の脱力感と虚無感

今さら心理学的な理屈は説明しないっすよ!

だってすでに立派な症状で認められてるんだもの

 

受験生のみんなよ、きみだけではないのだ。試験で隣に座った子だって悩んでるんだ

 

 

『バーンアウト・シンドローム』

でアメリカで研究が進んでますね

 

  • 会社にリストラされたサラリーマン
  • ビッグな大会終了後のスポーツ選手
  • マリッジブルー(結婚後に鬱になる人)

 

ひろ〜い意味での虚無感と脱力感を意味し、心理学からアプローチされてます

もっと言えば、エグザム・バーンアウト・シンドローム

受験後に襲うのが『エグザム・バーンアウト・シンドローム』

(RPGのスキルみたいな名前でかっこいいい!)

燃え尽き症候群の「受験」に限定されたもの。

 

僕なんかは・・

  • 大学が楽しくない
  • なんか疲れるけど、なんかがわからない
  • とりあえず不安だけど、なんで不安かもわからない

 

と、受験後に襲われました。(当時は客観的な視点もてなかったですからね)

 

日に日に「このままでいいのだろうか」感が強まる

そんな毎日をおくってたんです。人生つまらネーーー!って

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なりやすいタイプってあるんだよね

この『受験燃え尽き症候群』になりやすい2のタイプがある!

 

  • 一点豪華主義タイプ

 

▶︎:受験ならば「受験一本!!彼女なんて作ったら負けや!」そんな一点豪華主義の人はなりやすいっていわれてる!

 

でもそれだけ受験って甘くないのよね

 

遊びとか犠牲にして受験に打ち込む受験生はこんなタイプでしょう

 

関連:次世代のリーダーは【一点豪華主義】が大切?!ゼネラリストとスペシャリスト?どっちがいいの?!

  • 完璧主義タイプ

▶︎:一点豪華と似ているようで少し違う!

受験の結果や新しい大学生活に、ちょっとうまくいかないと急にやる気がなくなっちゃうタイプ

新しい大学で新しい勉強も友達もできるでしょう

少しの不都合に敏感だとやる気がなくなっちゃって燃え尽き状態に陥ってしまいます

どうやって燃え尽き症候群に立ち向かう?

受験=大きなゴールが無くなることがはじまり

どちらのタイプにも通用する対策方法を伝授したい!

 

  • 小さなゴールをみつけよう

 

▶︎:大学合格のビッグな目標が無くなった今、「やるべきこと・やりたいこと」を見失ってる可能性があり!

人間は誰しも、「あれをやりたい!」願望があるからこそ、毎日を生きてられるんです

「受験に合格したい!」それで突き進んでたのとおんなじ

 

どんな小さな目標(ゴール)でも大丈夫

 

「英語勉強しようかなあ」「旅行いくお金貯めようかなあ」でもなんでも

 

心の空虚感に敏感にならざるをえないため、受験後から期間を空けないことが大切です

 

AS SOON AS POSSIBLEで、新しい「やりたいこと」をみつけよう!

 

  • 暇な同級生をみつけよう

▶︎:彼・彼女はおそらく、受験後の手持ち無沙汰におぼれてます

また、同じく燃え尽きてる可能性もある!完璧主義タイプは、なかなか人に相談しにくいハードルがあるかもしれませんが!

 

おんなじ境遇の人と出会って、シンプルに悩みをシェアする。

これだけで心が少しは軽くなります

 

  • 「ほどほどに」を知ろう

▶︎:一点豪華主義や完璧主義タイプは、「何か頑張っていないと落ち着かない!」んですねー

緊張の張る糸っていつか切れます。身をもって感じたはず

「ほどほどに」過ごすこと、少しは休ませてあげることにポジティブになっていいんです

 

エネルギーがなければ、大きい目標達成に動けないんです

 

それまでゆっくり休んで、よく寝て、よく食べて、ポジティブな思考を保てば大丈夫です 

メタ認知できるようになればさらに立派!

客観的に(神様の上空から目線)じぶんの燃え尽き具合を判断できると強い!

 

感情的に「つまんねーなあ・・どうしよ」「こっから先どうするかなあ」と思い悩むのではなく...

 

理性を働かせて「目標達成後には疲れるのは至極当たり前だ」と冷静になることができると、再び火が灯って新しいライフステージにスムーズにうつれます

 

そんな為にも「受験燃え尽き症候群」の存在を知らしめる記事を書いたとさ!燃え尽きずに新たなモチベーションを見出して、受験後の人生を歩んで下さいね

 

参考サイト