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グローバルヒストリーの時代やで!

隠された「夜型」のメリットは魅力的!「朝型」と「夜型」はどっちがいいの?

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私は朝型の人間なはずでしたが、レポート締切の切羽詰まる期間とか、友人と飲み明かした日から、昼夜逆転生活が見事にはじまりました

 

大学生あるあるではないでしょうか

でも・・・

  • 「夜型になったけど、このままでいいの?」
  • 「朝方ってでも健康に良いらしいしな・・」
  • 「夜型の生活最高だから変えたくねえわ!」

 こんな感じで、昼夜逆転ごの「夜型」生活にうしろめたさを抱く人は少なからずいるはず!

 

ってことで「朝方」よりも「夜型」の方が人生捗るんじゃね?!って思ったことをポジティブキャンペーンしていきます

まず「朝方」のイメージはこんな

一般的に、朝早くに起きて、優雅にコーヒー片手に新聞を読んだり、朝ランニング行ったり、朝スムージーを飲んだり(?)などの朝活のイメージ!

 

早起きする「朝型」の人が朝活を行うことは、心身共に健康的な生活のサイクルとして美化されます

 

また、受験生も受験本番は朝9時頃に開始なために、「朝型」になることが推奨されてますね

 

関連:受験生に告ぐ!今すぐ『朝型』人間になって勉強する3つの理由!

一方で「夜型」のイメージはこんな

「夜型」の生活は、半ばほとんど夜更かし生活と変わらない印象を与えますね

 

生活にメリットを与えてくれるどころか、むしろ、生活リズムを崩して、次の日にも支障をきたすって悪イメージでして、健康的にも夜型は薦められないものとされてます

 

でも本当は「夜型」に隠されてるメリットに気づいてだけでして、以下紹介する「夜型」のメリットを読んで、「夜型」の秘めた可能性を感じてください!

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➀ストレスホルモンが少ない

朝型人間は、ストレスホルモンのコルチゾールの値が、高いという結果が出たのですが、これは「夜型」人間にはあてはまらないんです

 

朝にバタバタと支度し、家を出て、睡魔と闘いながら満員電車に揺られる一日の出だしというのは、1つのストレスの権化なのかもしれません

 

比べたら、静かな夜にシンシンと活動する夜型人間は外的ストレスを感じる機会はそもそも少ないのでしょう!

②創造力(クリエイティビティ)が上がる

ミラン大学の研究によると、夜型人間の創造力は活動時間の夜に急上昇し、朝型人間よりも、型破りなアイデアを生み出しやすいとのことです!

 

ストレスも感じることなく、静かな夜の空間にて、自由に発想を巡らせることができるのは、夜型ならではのメリットであると言えそうです

 

以下にも述べるように、起業家の方も夜型人間が多いという事実も、「夜型」のクリエイティブな生活の恩恵であると言えるのではないでしょうか

③IQが高くて起業家精神が旺盛

これも、シカゴ大学の研究によると、「夜型」人間はリスクを取る傾向が強く、起業家として成功する人も多いのだそうです。

 

また知能の高い子供は、大人になると夜型人間になる傾向があり、冴えた頭を深夜に発揮する傾向もあるそうなのです

 

また、ビジネスマン100人を ①:出世が早い、②:出世が遅い、③:どちらでもない。の3つのグループにわけると、出世が早い人の81パーセントが夜型だった結果があるそうなんです

 

IQがズバ抜けて高く、ビジネスセンスも優れてるのが「夜型」人間なんですね|

④:限界まで好きなことできる

タイムリミットは眠たくなるまで!

 

「朝型」人間は眠たくなくてもきっちり寝て、朝起きなければなりませんが、「夜型」はとことん好きなことを寝るまでできますね

 

熱中してる何かがあればトコトン突き詰められるので、上記のような創造性豊か人になれる可能性が高まるのでしょう

⑤:昼の時間にも合わせられる!

たとえ「夜型」でも朝の9時から仕事をする人が大半ではないでしょうか

 

朝4時に寝たとしても次の日は平然と出社してる「夜型」の人は、昼の時間にも合わせることができます

また、「夜型」の人のなかに、日中にうまく仮眠を取り入れて、1日の睡眠時間を総計で確保するタイプもいます

 

そんな「多相性睡眠」の分割睡眠を極められる可能性もあり、朝・夜の型どちらも行き来できるハイブリッドなライフスタイルに近づけるかもしれませんね 

関連:「多相性睡眠」(分割睡眠)の歴史とそのやり方を開拓してみたい!

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断然俺は「夜型」でいく!

大きくまとめると、以上が夜型生活ならではの、特徴でメリットであると言えそうです

 

深夜ならではの静けさの中、外的ストレスを感じることのない自分だけの空間において”知”が最大限発揮されるとでもいえるような結果がでていますね

 

なにかクリエイティブな挑戦をしたいという方は、夜な夜な思考を巡らせてみてはいかがでしょうか

 

僕は好きなことをトコトン夜通しやりたいので、断然「夜型」派です!ぜひ参考にしてみてくださいね