しぇあ・ざ・わ〜るど

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あたらしく、おもしろい世界史を!!

FOOD

オートミールで1kg痩せた僕がおすすめする主食オートミール生活【オートミールを食べて気づいたメリットも紹介】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。大学生の頃から、朝はグラノーラを食べてましたが、最近はオートミールに挑戦中です オートミールを食べて痩せたってまじ?他にどんなメリットがあったの?? 大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事…

限りなく砂糖不使用なグラノーラを2つを紹介!【結論:ガチの砂糖不使用はミューズリーです】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。 グラノーラは甘くてどハマりしてるんだけど、砂糖不使用のグラノーラってあるのだろうか?爆 本記事では「砂糖不使用のグラノーラ」をテーマについてまとめていきますよー! スポンサーリンク // はじめに:グラ…

カシューナッツ は筋肉の成長(筋トレ)に優れた食べ物!【体重減量+筋肉増量+体脂肪率低下に貢献します】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。小腹空いた時の間食はカシューナッツを最近はバリボリ食べてます カシューナッツは筋トレ(筋肉)に良いって聞いたけどどうなの??? カシューナッツと筋トレ(筋肉)をテーマにまとめていきます 「筋トレ中!高…

ナッツと豆の違いは何だろう?ナッツと豆を語る【結論:ナッツ=木、豆=畑で育ちます】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴でほのかな味わいが大好きです 今更だけど、ナッツと豆の違いってどうなんですか?www 本記事では「ナッツと豆の違い」をテーマにまとめていきます ゆるい感じの雑学的な内容なのでゆる〜く眺めてくださいねw…

オートミール+プロテイン=超高タンパク料理の完成?!【合計約30gのたんぱく質摂取が可能です】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。減量しながら筋肉を増やすにはかなりタフなメンタルが大事ですね・・笑(痛感) オートミール+プロテインで最強のタンパク質ができあがるか?! 大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事では「オート…

ラムネを食べて太る?太らない?疑問を解説【結論:太りにくいけどドカ食いはやめておこう】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。勉強中はいつも何かを食べていないと落ち着かないタイプです ラムネは太りやすいお菓子なの?1日に食べてもいいのはどのくらいなの? 本記事では「ラムネは太るのか?」をテーマに調べたこと・知ってることをま…

ナッツ(ミックスナッツ)はテストステロンの分泌に優れた食べ物な件【筋肉増大+やる気UP+脂肪減少に貢献します】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。小腹空いた時の間食はナッツ(ミックスナッツ(と決めています笑 ナッツはテストステロン増えるって聞いたけどどうなの?まじ? 本記事ではナッツ(ミックスナッツ)とテストステロンをテーマにまとめていきます …

カシューナッツはニキビの原因説をリサーチ!【結論:酸化油が原因なので素焼きのカシューナッツを食べよう】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴な味覚のカシューナッツが大好きです カシューナッツを食べるとニキビが出る説はどうなの?!本当なの!?嘘なの?! 本記事では「カシューナッツとニキビ」の関係をテーマにまとめていきます!大丈夫です。…

ナッツを食べるとおならが出やすくなるのはなぜ?【原因は消化できない糖分+食物繊維→食べ過ぎなければ問題なし】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴な味のナッツをバリバリ食べて早くも数年が経ちました ナッツを食べてるけどなんで??おならが出てしまうの??wwww 本記事では「ナッツとおなら」をテーマにまとめていきますよー! *大学生の頃からアマゾ…

ナッツは消化に良い?悪い?どっち?【よく噛む+食べ過ぎない+ローストor水につけて問題なし】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴で素材の味をたのしめる食べ物が大好きです ナッツは消化に良い食べ物なの?消化しづらい食べ物なの?気をつけることはある? 大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事では「ナッツ(ミックスナッツ…

ピーナッツは消化に良い?悪い?どっち?【薄皮のタンニンを避ければ消化に問題なし】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴で素材の味をたのしめる食べ物が大好きです ピーナッツは消化に良い食べ物なの?消化しづらい食べ物なの?気をつけることはある? 大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事では「ピーナッツと消化…

くるみは消化に良い?悪い?どっち?【生のくるみはローストか水に浸してアブシジン酸を抑えるべし】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴で素材の味をたのしめる食べ物が大好きです くるみ は消化に良い食べ物なの?消化しづらい食べ物なの?気をつけることはある? 大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事では「くるみ と消化」をテ…

アーモンドは消化に良い?悪い?どっち?【結論:硬い果実のアーモンドは噛む回数を増やそう】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴で素材の味をたのしめる食べ物が大好きです アーモンドは消化に良い食べ物なの?消化しづらい食べ物なの?気をつけることはある? 本記事では「アーモンドと消化」をテーマにまとめていきます *まだアマゾン…

アーモンドは肌荒れ改善に効果的😌【無油のアーモンドを制限粒数食べていこう】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。アーモンドの素朴な味と香りが好きすぎな人です アーモンドは肌荒れの原因になるの?むしろ肌荒れに効いたりするの? 本記事ではアーモンドの肌荒れとの関係をテーマにまとめていきます *大学生の頃からアマゾン…

グラノーラを食べるとおならが出やすくなるのはなぜ?【原因は食物繊維→食べ過ぎなければ問題なし】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。大学生の頃から朝はグラノーラをバリボリ食べ続けて数年が経ちました グラノーラを食べてるけど、なんだ??おならが出てしまうの??wwww 本記事では「グラノーラとおなら」をテーマにまとめていきますよー! *…

ピーナッツは肌荒れの原因どころか肌荒れ改善に効果的😌【ポリフェノール+オレイン酸+ビタミンEの美容サプリ】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。ピーナッツの素朴な味と香りが好きすぎな人です ピーナッツは肌荒れの原因になるの?むしろ肌荒れに効いたりするの? 本記事ではピーナッツの肌荒れとの関係をテーマにまとめていきます *大学生の頃からアマゾン…

ナッツ(ミックスナッツ)はニキビの原因説をリサーチ!【結論:酸化油が原因なので素焼きナッツを食べるべし】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。ナッツの素朴な味と香りがとっても好きです ナッツを食べるとニキビが出る説はどうなの?!本当なの!?嘘なの?! 本記事では「ナッツとニキビ」の関係をテーマにまとめていきます! 大丈夫です。安心してくださ…

ラムネを食べ過ぎてしまう弊害はあるのか?【結論:1回あたりのラムネの摂取粒数は10〜20粒】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。勉強中はいつも何かを食べていないと落ち着かないタイプです ラムネは食べ過ぎてしまうとよくないの?!1日に何粒食べるのが無難なの? 本記事では「ラムネの食べ過ぎはどうなのか?」について調べたこと・知っ…

ラムネは勉強時の集中力+記憶力の向上に貢献🤗【ブドウ糖のおかげで勉強効率もUP】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。勉強中はいつも何かを食べていないと落ち着かないタイプです ラムネは勉強の集中力維持に役立つ?!どうして?ラムネの成分ってすごいんか!? 本記事では「勉強中のラムネと脳の機能の関係」について調べたこと…

ナッツを主食に置き換えるコツを多面的に解説!【おすすめナッツの栄養素とアレンジレシピも紹介】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。ナッツの素朴な味と香りがとっても好きです ナッツを主食にすると健康的なのかなあ?ナッツを主食にするコツみたいなのある?SNSの声も知りたい 本記事では「主食としてのナッツ」について調べたこと・知ってるこ…

ナッツが便秘の解消に効果的な理由を栄養面から解説!【水溶性・不溶性食物繊維のバランスが良いナッツたち】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴で素材の味をたのしめる食べ物が大好きです ナッツ(ミックスナッツ)は便秘解消に良いと聞いたけどはたして、本当なのーー?! 大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事では「ナッツは便秘解消に…

ナッツを正しく食べれば痩せる?摂取方法を解説【良質な脂+高タンパク+豊富な食物繊維の神フード】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。ナッツの素朴な味と香りがとっても好きです ナッツを食べる生活をすると痩せる!って聞いたけど本当?でも、どうして痩せるの? 本記事では「ナッツを食べると痩せる」について、調べたこと・知ってることをまと…

ナッツ(ミックスナッツ)は筋肉の成長(筋トレ)に優れた食べ物な件【体重減量+筋肉増量+体脂肪率低下にとても貢献します】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。ミックスナッツと筋トレに最近はまっていますww ナッツは筋トレ(筋肉)に良いって聞いたけどどうなの??筋肉モリモりになれるの?? 本記事では「ピーナッツと筋トレ(筋肉)」をテーマにまとめていきます 「筋…

砂糖なしココアのすすめ【無糖ココアはかなり苦いけれど栄養価は抜群です】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。寒〜い冬はほかほかのココアが肌に沁みますね ココアはやっぱり無糖のココアが一番よなあ!砂糖なしココアのおすすめな種類と飲み方ってある? 本記事では「ココア(無糖)」をテーマに、調べたこと・知ってるこ…

スムージーの意味とはそもそも何?ジュースとは違う?【スムージーのメリット+持ち運びの注意点も合わせて伝授】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。超簡単に美味しく、そして栄養補給できるスムージーが割と好きです スムージーの意味ってなに?ジュースと違うんだっけ??今更なんだけどねwww 大学生の頃からアマゾンヘビーユーザーの僕。本記事では「スムージ…

ピーナッツが美容にGOODな3つの理由を解説!【ポリフェノール+オレイン酸+ビタミンEの天然美容サプリメント】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。ピーナッツの素朴な味と香りが好きすぎな人です ピーナッツは美容に良いと聞いたけどどうなの?本当なの?! 本記事ではピーナッツの美容効果をテーマにまとめていきます *大学生の頃からアマゾンヘビーユーザー…

ピーナッツの皮(薄皮)に含まれるポリフェノールがすごい!【焦げ茶の皮(薄皮)を捨てずにしっかり食べるべき】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。ピーナッツの素朴な味と香りが好きすぎな人です ピーナッツの焦げ茶色の皮(薄皮)って食べた方がいいの?栄養ってあるの? 本記事ではピーナッツの皮(薄皮)をテーマにまとめていきます *大学生の頃からアマゾ…

ピーナッツはニキビの原因説をリサーチ!【結論:酸化油が原因なので素焼きのピーナッツを食べよう】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴な味覚のピーナッツが大好きです ピーナッツを食べるとニキビが出る説はどうなの?!本当なの!?嘘なの?! 本記事では「ピーナッツとニキビ」の関係をテーマにまとめていきます!大丈夫です。安心してくだ…

くるみミルク(ウォールナッツミルク)は水分+栄養補給におすすめ!【くるみミルクの作り方+市販商品も紹介】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。クルミの素朴な味と香りが好きすぎな人です くるみミルク(ウォールナッツミルク)とやらってどうなの?飲みやすいの?作り方は??? 本記事ではくるみミルク(ウォールナッツミルク)をテーマにまとめていきま…

くるみはニキビの原因説をリサーチ!【結論:酸化油が原因なので素焼きのくるみを食べよう】

こんにちは、まこさん(@sHaRe_worlD_) です。素朴な味覚のくるみが大好きです くるみを食べるとニキビが出る説はどうなの?!本当なの!?嘘なの?! 本記事では「くるみとニキビ」の関係をテーマにまとめていきます!大丈夫です。安心してください 結論はく…