しぇあ・ざ・わ〜るど

しぇあ・ざ・わ〜るど

グローバルヒストリーの時代やで!

スポンサーリンク

だらだらとテレビ観てしまう時間から避難(エスケープ)する俺的方法!【お正月編】

スポンサーリンク

お正月はスペシャルテレビ番組のオンパレード!

一人暮らし先の家ではテレビ無いけれども、実家帰省中の時には観てしまう。

やっぱりテレビの制作はとてつもなく凝ってます、釘付けにさせるとはこのこと。

 

しーーーかーーーし、正月には意外に!?大事なやるべきことってないです、か?!

冬休みの課題だったり、年明け直後の資格試験だったり。

 

だら〜〜んとするのが正月だろおぉ?!そんな無理にストレスかかるだけだってばあ!

はい・・・・どっちでもいいです。だらけるのも自由。だらけないのも自由。

 

僕自身、今年は割と切羽詰まってます。

そんな時、どうやったらお正月のテレビへの誘いを断ち切ることができるのかなあってやっぱり思ったので。なんだかんだ後悔しちゃっては情けないのでねっ!

f:id:makoto-endo:20171231001641p:plain

 

お正月のテレビ的な誘惑を断ち切るために心がけたい2つのこと 

 

”ながら作業”を前提にテレビを観よ!!!

お正月。家族とまっっったり、ぬっっっっくりしたいもの〜ですよね〜。

 

一切テレビNGや。正月も仕事に集中や。

 

・・・・こんな縛りに縛りを極めた状態では、拒否反応起こしかねません。

結局、だらだらテレビみちゃうんですよ〜。

 

よっしゃ、頑張るで!と意気込んだ時に限って、集中力って人間もたないんですよね。(少なくとも僕は。だめ野郎ですわぁぁ)

 

ながら作業を完全肯定すればいい。

 

人間の心理上、絶対の縛りがあると、解放されたくなってしまうんですよね〜

  • カリギュラ効果

➡︎これをカリギュラ効果と呼ぶんですよね。

カリギュラ効果とは、禁止されるほどやってみたくなる心理現象のことである。一例としては、「お前達は見るな」と情報の閲覧を禁止されると、むしろかえって見たくなるなどの心理が挙げられる。引用:wikipedia

*ローマ皇帝のカリグラ氏をモデルにした映画がボストンで放映され、それがめちゃめちゃグロテスクな為、放映禁止令が出たと同時に、観たい人が殺到したことにちなみます。

f:id:makoto-endo:20171231155446p:plain

 

参考に:

matome.naver.jp

 

正月の完全な休暇時期に、絶対の縛りはやはり禁物。(個人的な経験より)

テレビをみながらでも、家族と団欒しながらでも、

すこ〜〜しずつ取り組む、”ながら作業”を強くオススメします。

 

テレビの瞬間的シャットダウンせよ・・・できるならば!

 

だらだら〜〜とついついテレビを観つづけてしまうのは、

目がテレビに向いているという瞬間が脈絡と続いてることです。(そりゃそうだ)

 

仕事しなきゃ〜〜あ〜いやだな〜〜〜〜〜。

勉強しなきゃ〜〜あ〜いやだな〜〜〜〜〜。

掃除しなきゃ〜〜〜あああぁぁいやや〜〜〜。

 

そんなだるいだるい気持ちのままいてしまうからよくないんです。(と気づきました)

『だらだら』ってそうゆことなんです。

 

行動を促すきっかけを与えてあげよ!

 

そのためたいの時間を、間髪も無く瞬間的にシャットダウンすることが必要。

モチベーションとかやる気ってものは、考え方からではなく行動から生まれます。

 

 

テレビの電源をタイマー設定でOFF

f:id:makoto-endo:20171231160608p:plain

これは家族と一緒にいた場合は少し難しいかもしれません。

がしかし、、、テレビをみる行為を瞬間的にシャットダウンすることで、

行動を促すきっかけが生まれてきます。

 

誰かが勝手にテレビのスイッチを切るならば、ハァアアア?!?!(おこ)となってしまいますが、タイマーであるなら怒りの矛先を特定の誰かに向けようがありませんね。

 

30分後でもいいし、1時間後でもいいし、1時間半後でもいいのです。

完全自動で、『・・ん・・あれっっ?』と瞬間的に消えるくらいがベストです!

 

そして、”即座”に行動に移しましょう。だらだらの状態から瞬時に解脱しましょう。

 

とはいえ、お正月はお正月。

お正月くらいのほほ〜〜〜んとしたいものです。

いくらやるべき仕事があるとはいえ、オンとオフは誰にでもあるスイッチ。

 

なんだかんだ言え、お正月の時くらいは全てを忘却の彼方へ解き放ち、オフ、満喫しましょう〜。

 

運悪く、切羽詰まり具合がお正月と重なる時のみ、この方法を実践してみてください。

 

絶対、お正月の時くらい休めよ!!!!


「カリギュラ効果」