しぇあ・ざ・わ〜るど

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グローバルヒストリーの時代やで!

夜行バスでなかなか寝れない?夜行バス常連の僕が快眠できるように心がけてること!

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疲労を残さないために対策すべきこと!夜行バスって便利〜超便利!

いつも予約して乗るんですが、いつも疲労感マックス・・

どうやったら、快適な夜行バス乗車になるか考えてみました・・

とにかく、夜行バスのメリットはたくさんだよね

  • 運賃がとにかく安い!

 新幹線の片道分の価格で、同じ目的地の往復チケットが買えるほど!

しかも、”間近割引”を利用するとさらに安くなるのです さらに宿泊費を浮かせられるのでお得ですね。いつも使ってオススメなのは『ヨヤクトル』ですね!

  • 寝て起きると、すでに目的地!

 大体の夜行バスは早朝6:00~8:00を目安に到着です。

新幹線や昼行バスでは移動時間が含まれてしまいますが、省いてくれるが夜行バス!

初期装備を揃える!

後述する『ストレス』に対処する前に、夜行バスの必須アイテムをそろえましょう

以下に紹介するものを最低限そろえると理想ですね、備えあれば憂いなし!

『アイマスク』

 アイマスクはたまに備え付けでありますが、ほとんどはありません

サービスエリアの休憩時に電気がつくので、まぶしくて目が覚めます・・

そうならないために、『アイマスク』は必須アイテム!

『耳栓』 

 隣に座る人のいびきなんて聞きたくない!寝れない元凶は隣に・・

加え、ごそごそと姿勢を直す音や荷物を取り出す音は、思った以上に睡眠妨害!

なので、音を遮断できる『耳栓』も必須アイテム!

 『ネックピロー(首枕)』

座って寝るなんて、人生の中でバスか飛行機くらいですよね

横になっていない分、首に負荷がかかってしまうのは当然なんです

『ネックピロー』を使えば、首が柔らかいクッションに包まれて、

次の日に首回りの疲労は残らないため、体の疲労を軽減するための必須アイテムです

 

次にバスの中のキャラを分類をしよう

上手く寝付けないと気分も優れません

「一日中なんかだるいな~」と典型的な睡眠不足の症状にみまわれます

で、旅行を全力で楽しめるようなエネルギーはなく、後悔してしまいがち

 

いろいろな人が夜行バスに乗ります。

分類すると・・・

夜行バス上級者

アイマスク・首枕等、必須アイテム常備。悠々と睡眠に至ることのできるただの猛者。

 

集団グループ

スキー・スノボ目的の大学生グループ乗客とか!はしゃぎます。下に書く一匹狼タイプはひしひしと強いストレスを溜め込む傾向にあり!

 

一匹狼

目的は各々の狼によって様々であるが、おひとり様かつそこまで夜行バス睡眠スキルのない、素人乗客。さっそうと夜行バスに現れて、スマホをいじるなり、買ってきたお菓子を頬張る

 こんな感じの人たちと乗合いますが、ストレスは2種類に起因しますね

  設備的ストレスと人的ストレスの対処が快眠に繋がる 

 設備的ストレス対策

  • 予約時にバスの中央の席を狙う!

中央の席では揺れが少なく、エアコンとの適度な距離から気温が適度なのです!

 

  • リクライニングをフルに活用する!

仮に後ろに他の乗客の方がいましたら、なるべですが、一言”下げても良いですか”等の声をかけ(NOという客は今まで出くわしたことない)、限界の角度にまでリクライニングしましょう!

  

自前で、『耳栓』『首まくら』『スリッパ』『アイマスク』『小さめのクッション』酔い止め薬等々の睡眠グッズを用意すること!

 人的ストレス対策 

耳栓は雑音を遮断し、他人の存在が気にならなくなります。

 

仮に話し声や携帯を光らすなどで、迷惑な乗客により睡眠を阻害されるにいたりましたら、勇気を振り絞り直接その人に注意すること!

 

もしくは、”気分悪い人”を装い、前方にいるバス乗務員にチクるといいですね。

 

また、寝付けない環境は「みんな一緒なんだ」あるいは、「格安で使っているのだから、寝付けない環境でいるのは前提であり当然だ。」

開き直りをすれば、思いのほか寝れるものです。

 

 

以上、格安夜行バスの睡眠リスクを最小限に抑えられる方法を紹介しました

必須アイテムを揃えて、メンタルを準備して、メリットの多い夜行バスをうまく活用してみてください!